Как Кармен Брума приготвя диетичната салата на гладно

Индийска черноока грахова масала, отблизо

Постът е важно време за всички, които искат да се пречистят духовно и физически. От хранителна гледна точка гладуването е истинско предизвикателство, особено за жените, които рискуват да събудят няколко излишни килограма поради препарати, които съдържат голям брой въглехидрати. Е, добрата новина за тези, които постят е, че можете да преминете през седмиците на гладуване, без риск да качите грозни килограми.

Прочетете също Обучение преди лягане. Кармен Брума ви учи как да работите с мускулите на тазовото дъно

Кармен Брума, известният и обичан телевизионен продуцент, експерт по хранене и фитнес, има специална диетична салата на гладно, подходяща само за обяд. Кармен Брума препоръчва да се консумира тази постна салата като основно ястие, а не като гарнитура, защото е сложна, пълнеща храна.

съставки:

250 г черен боб;
50 г варени макарони без глутен;
4-5 краставици;
3 зелен лук;
връзка с копър;
връзка магданоз;
няколко листа лобода; Вижте най-вкусните рецепти за лобода.
3.4 репички;
100 г дехидратирани зеленчуци (патладжан, гъби, тиквички, маслини);
Конопено масло;
морска сол.

Начин на приготвяне:

Леглата кипят. Сварете и зърната. Можете също така да използвате готови консервирани бобчета. Зеленчуците се измиват, почистват и нарязват на ивици, кубчета или филийки (по желание). Смесете всички съставки в голяма купа със сол и черен пипер на вкус. По желание можете да добавите в края и половина авокадо, намачкано с вилица и малко лимонов сок!