Как j; загуби 5 килограма с периодично гладуване - BODIE и FOU STUDIO

Споделяне на лесен, опростен дизайн, който да ви вдъхнови

Години

  • 2021
  • 2020 г.
  • 2019 г.
  • 2018 г.
  • 2017 г.
  • 2016 г.
  • 2015 г.
  • 2014 г.
  • 2013
  • 2012 г.
  • 2011 г.
  • 2010 г.

Автори

Филтрирайте по месец

  • Януари 2021г
  • Декември 2020 г.
  • Ноември 2020 г.
  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018 г.
  • Декември 2017г
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • Януари 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.
  • Септември 2016 г.
  • Август 2016 г.
  • Юли 2016 г.
  • Юни 2016 г.
  • Май 2016 г.
  • Април 2016 г.
  • Март 2016 г.
  • Февруари 2016 г.
  • Януари 2016 г.
  • Декември 2015г
  • Ноември 2015 г.
  • Октомври 2015 г.
  • Септември 2015 г.
  • Август 2015 г.
  • Юли 2015 г.
  • Юни 2015 г.
  • Май 2015 г.
  • Април 2015 г.
  • Март 2015 г.
  • Февруари 2015 г.
  • Януари 2015 г.
  • Декември 2014 г.
  • Ноември 2014 г.
  • Юли 2014 г.
  • Февруари 2014
  • септември 2013
  • Септември 2012 г.
  • Юни 2012 г.
  • Април 2012 г.
  • Декември 2011г
  • Април 2011 г.
  • Декември 2010

Филтриране по категории

  • #уикенд
  • 5 неща, които искам веднага!
  • 5 неща, които искам права сега!
  • Плакати и илюстрации
  • Естествено
  • Днес харесвам ...
  • Залив Аркашон
  • Благополучие
  • БЯЛИ 01
  • СИН
  • Бордо
  • Къща на дърво
  • Кабини
  • CASA PYLA
  • Спални
  • Детски спални
  • Цитати
  • Фризьорство и грим
  • Колекция BODIE и FOU
  • Копенхаген
  • отразяване в пресата
  • Кухни
  • Дания
  • Декорация
  • ПОДРОБНОСТИ
  • вечерям
  • Работни пространства
  • Гирлянди и декорации
  • Дизайнерски хотели
  • Векторни илюстрации
  • Празнично вдъхновение
  • Интериор
  • Бели интериори
  • Семейство
  • Племето около масата
  • Живот с Мила
  • Трябва да има в понеделник
  • УИКЕНДА
  • 5-те задължителни неща за седмицата
  • 5-те МЪЖНИ МОДИ НА СЕДМИЦАТА
  • Ландите
  • Бельо
  • Лондон
  • Вид на деня
  • Осветление
  • Мода
  • Детска мода
  • Коледа
  • Черно бяла
  • Норма. Архитекти
  • Нашата къща в Лондон
  • Нашата къща във Франция
  • паола навоне
  • Тапети
  • Малки творчески хобита
  • Фотография
  • Растения
  • Португалия
  • Рецепти
  • Ремонти
  • Баня
  • Хол
  • Сан Франциско
  • Решения за съхранение
  • Стил и мода
  • Стайлинг
  • Карам сърф
  • Сидни
  • Типография
  • Без категория
  • градска джунгла
  • Ваканция
  • Посетете
  • Пътуване

Филтриране по тагове

Както споменах на Instagram ( тук и тук ), Започнах с периодично гладуване и свалих 5 кг за по-малко от четири седмици.

Така че сега съм на минус 7 килограма. 2 килограма по празниците + 5 килограма с периодично гладуване.

Когато разбрах, че съм свалил 7 килограма, се разплаках.
Сълзи от радост, разбира се, но и от облекчение и тъга. Последните няколко години не бяха точно забавни, когато става въпрос за отслабване.

Когато бях бременна с Мила на 35 години, качих 25 килограма.

Фигура, която по това време не ме притесняваше повече от тази.
Бях на 50 килограма, когато забременях и бях много атлетичен. Затова си помислих, че след раждането на Мила, Бих се върнал към спорта и щях да сваля килограмите си.

Само дето изобщо не се получи така.
През годините съм отслабнал и съм си го възвърнал по време на депресията и след като баща ми почина.
Когато започнах периодично гладуване на 8 септември 2018 г., бях 70 кг за 1,55 м.

килограма

Загуба на тегло, въведена на Myfitnesspal от 08 септември 2018 г.

Според' ИТМ (индекс на телесна маса), възрастта и височината ми, бях на висока крива за наднормено тегло. Което значително увеличи риска от сърдечни или съдови нарушения и диабет тип 2.

Бях отчаяна и исках само едно, да постигна здравословно тегло и фигура, в която да се чувствам добре. 20 излишни килограма за 1,55 м далеч не бяха приятни ежедневно.

През последните няколко години бях на 10 километра 3 пъти седмично, спрях нулевата кокса и индустриалните захари, намалих драстично консумацията на глутен, ядох повече зелени зеленчуци, намалих консумацията на алкохол, червено месо и сирене. Хранех се балансирано, пих по 2 литра вода на ден, консултирах се с диетолог, опитах хипноза и взех пробиотици .