КАК ИЗМАМЕМ ГЛАД
Коланите за отслабване са тежки, дълги и отнемат вашето време, енергия и калории. Но има определени храни, които ви помагат да отслабнете, като „заблуждавате“ глада, особено емоционалния глад.
Ето тези храни, препоръчани от диетолозите, защото са здравословни, хранителни и бързо ви дават усещане за ситост:
1. Глюкоманановите фибри намаляват апетита
Глюкомананът е разтворимо влакно, извлечено от корена на Konjac, растение, произхождащо от Япония. Използвано от векове, но считано за ново у нас, то е единственото растение, което съдържа диетични фибри, които задържат до 200 пъти теглото си във вода, като по този начин увеличават обема си. В резултат на това той образува в стомаха така наречения „стомашен балон“, който намалява апетита и забавя храносмилането, като по този начин създава дълготрайно усещане за ситост.
2. Плодове Acai, пълни с антиоксиданти
Богати на антиоксиданти, диетични фибри, витамини от комплекс В, С, Е, незаменими мастни киселини и минерали, плодовете Acai съдържат десет пъти повече антиоксиданти от гроздето и два пъти повече от боровинките и нар. Комбинацията от мастни киселини, фибри, аминокиселини и антиоксиданти ви подкрепя във вашата диета, чрез свързаните с тях свойства, които ускоряват метаболизма, намаляват апетита и поддържат дългосрочно чувство на ситост.
3. Екстрактът от артишок има детоксикиращ ефект
Искате ли да отслабнете здравословно, без да нарушавате имунната си система или функцията на черния дроб? След това изберете да включите чай от артишок във вашата диета. Три чаши на ден от този чудесен чай могат да ви помогнат да се отървете от токсините от тялото, да предотвратите задържането на вода и да намалите нивата на "лошия" холестерол. Защо в диетата се препоръчва чай от артишок? Много просто: има детоксикиращ, диуретичен ефект, съдържа инулин, фибри, които регулират нивата на кръвната захар и "топят" излишните мазнини.
Текст: Каталина Буздун-Рафайла