Как и защо да засенчваме бокса MotivaBoxe
The Бокс в сянка е чудесен начин да подобрите уменията си за удар и ритник (без да удряте удари).
Но как да се прави бокс в сянка ефективно и без да е смешно ?
За какво е боксът в сянка
Основната цел на сянката е да ви позволи да практикувате вашата боксова техника. без да бъде обезпокоен от противник.
Вие сте сами със себе си, така че можете отделете време да усъвършенствате своите боксови жестове и подобрете любимите си последователности.
Много боксьори правят бокс в сянка, без наистина да се замислят какво правят и просто повтарят глупави движения във вакуум. !
Необходимо е обаче и е изключително полезно сянката да се възприема като упражнение за обучение. Бавно работете с движенията си, и гледайте да усъвършенствайте всеки от тях да станат "перфектни".
Колкото повече ще повтаряте своите боксови движения възможно най-перфектно по време на вашата сянка, толкова по-ефективни ще бъдат те в конкретна ситуация (нападение/бой).
2 предимства на бокса в сянка
Подобрете техниката си на бокс
Когато загрявате или по време на сесията си, боксът в сянка е отличен начин да го направите усъвършенствайте боксовите си техники.
Сянката ви позволява да работите върху жестовете на вашите удари иподобрете плавността и лекотата на вашите последователности. Единственото правило, което прави вашата сянка ефективна, е да: Работете бавно.
Бързина, когато става въпрос за нея, тя работи в торбата или в нападение, но по време на вашата сянка най-доброто остава бокс бавно или с умерена скорост.