Как и особено кога да се похваля, че сте се отказали от пушенето - блог nwradu
От време на време някой от моя Facebook отказва цигарите.
„Добре, днес не пуша“, отказах се от хаштага, евентуално с поставено там събитие от живота. И след това за няколко дни научавате от него или нея как да се откажете от пушенето, колко просто е всичко, какви методи препоръчва, предимства и недостатъци, #sepoate, #yeswecan.
Месец по-късно се срещаме на вратата на кафене и той заварява цигара след цигара.
- Е, какво правиш, Тилика? Не се ли отказахте от пушенето?! ”
"Ах, пенис!" Не издържах една седмица, вече не можех, чувствах, че полудявам без цигара! ”
И така, ето новото правило за обявяване, че сте се отказали от пушенето: спрете да пушите днес и само след една година се хвалите, че сте се отказали от пушенето, като доказателство, че казвате истината. Никотинът води до пристрастяване. Не като кокаин, не трепериш и не приличаш на зомби, но това също е пристрастяване и борбата със собствения ти мозък е малко по-дълга от обикновено решение.
37 коментара
На 5 януари 2017 г. имам две години, откакто отказах да пуша
На 8 януари. 16 Изчерпах цигарите в 23.15. Купувам или си тръгвам?
Минаха месеци и никога повече не купих.
Психологическата подкрепа за отпускането започна с начина, по който тя ми каза как я е оставил лекар: колата й е била открадната и първото нещо, което се изнервя, е да сложи пушача в устата си, след което осъзна, че наистина е лошо (изгаря пари и здраве).
Ако разумът преодолее зависимостта, имате затруднения през първата седмица (максимална раздразнителност), след ... тя преминава по-лесно.
N.B. всички познати ме питат дали съм на 9-ия месец
Кой ви подмами да потръпвате? След 24 часа виене на свят, студени тръпки, мигрена, ако ударите около 2 опаковки на ден в продължение на 15 години:)
Кой ви подмами да потръпвате? След 24 часа виене на свят, студени тръпки, мигрена, ако имате около 2 опаковки на ден в продължение на 15 години:)
И мога да кажа, че се отказах. Вярно е, че нямам годинка, но ще го направя на 1 януари! Не беше лесно, но не и толкова трудно, тъй като не мислех минута по минута как да го сложа ...
Баща ми отпадаше от две опаковки на ден. Изведнъж той беше изцапан ... не се оплака, уви, колко е трудно ... Не знам през какво е преминал, не ми каза. сигурно е, че е на около 15 години, откакто е спрял да слага цигарата в устата си.
През декември минаха 5 години от последното ми отказване (да - отказах няколко пъти, знаете поговорката „Най-лесно е да се откажа от пушенето - отказах се около 20 пъти сега" ).
Мотивацията беше проста - имам полип на гласовата си струна. Не става въпрос само за пушене - но пушенето в този случай със сигурност не би помогнало.
Пристрастяването към никотина изчезва много бързо (няколко дни - максимум седмица). Психологическата зависимост към тютюнопушенето изчезва много по-трудно.
Имах желание да пуша, мисля, година след като напуснах.
5 години, този месец.
Първите две седмици бяха сурови. Замайване, липса на концентрация, след това готово. Заслужен.
На 20 октомври бях 7 години без никотин. Едва сега мога да кажа, че се отказвам от пушенето, защото не слюноотделям след цигара.
Пуша от около година. Бях запален пушач, пушех по 1-2 кутии на ден от около 15 години. Бях се опитвал да си тръгна и преди, но без успех. Този път го направих постепенно, преминавайки към електронни цигари, намалявайки количеството никотин.
Освен това промених всички среди, в които бях свикнал да пуша. Трябваше да кажа и на Гику, но си заслужаваше.
P.S. Не съм наддала, както казват хората, но засега все още имам мечти, в които пуша.
Ще имате още мечти. Напуснах почти 8 години и все още сънувам кошмари като пушенето.
През февруари 2012 г. отказах цигарите. Похвалих се с това известно време - това е интересен психологически механизъм - фалшивата оценка, която чувствате, ви дава достатъчно допамин, за да ви мотивира да не пушите.
Тогава нямах нищо общо с темата. До началото на 2016 г., когато се замислих какво би било да пуша цигара, за да видя как е. Пуших една, след два дни друга и ето ме отново пушач.
Заключение: След като се пристрастите към нещо, ще останете зависими. Механизмът на вашите неврони, за който знаете, че ще бъде възнаграден, не се разрушава толкова лесно. Все едно да забравите да карате колело - можете да спрете да го карате, но това не означава, че сте забравили.
Това означава да си истински пушач. Но ако можете да издържите 4 години, можете да го направите отново завинаги. Аз също страдах от същото: след три години въздържание си мислех, че ще мога да пуша от време на време, като в навечерието на Нова година, на парти и др. 1-2 цигари, евентуално специалитети от листа или пури. По дяволите, след 1 седмица пушим отново всеки ден. Тръгнах отново след една година, бях пристигнал отново с пожълтели пръсти. И оттогава минаха 14 години. Имам апетит от години, но сега всичко е наред.
Същото важи и за алкохолиците. Има хора, които не могат да изпият нито една чаша, нито просто бира. Ако се отдам на изкушението и пия само малко, отново се връщам и скъсвам с напитката. Имам приятел алкохолик, който не е консумирал от 8-9 години, но дори и сега той се обявява за алкохолик, защото ако смяташе, че може да контролира консумацията си, щеше да е в голяма опасност от рецидив.
Позволете ми да се похваля и тук, тази година имам 9 години, откакто спрях да пуша, известно време пуфтях новогодишна пура, след това, когато видях приятелите си, опитвах от време на време наргиле. Това, което мога да кажа, е, че за вас е по-лесно да се откажете, ако имате причина да вярвате, за мен това беше фактът, че бях единственият и последен член на семейството, който все още пушеше, а останалите успяха да се откажат.
Честито!
Също така надувах наргиле от време на време, без никотин, но в крайна сметка се отказах, защото подредбата беше твърде сложна. Това, което ме дразни, е, че наистина не мога да пуша ... други неща, защото обикновено се смесва с тютюн.
Така страдах. Прочетох книгата за чудо и не пуших около 3 години. Дойдох след 10 години пушене на къс пакет червено марлборо на ден. Останах около 3 години и половина, без да пуша и след това взех цигара от едно момиче, толкова готино и след 2 седмици пуших по още една кутия на ден. Пуших около една година и след това прочетох книгата отново и пак напуснах. Оттогава минаха около 2 години, но не съм сложил цигара в устата си. Все още го жадувам от време на време:)
Преди около 3-4 години получих петно по време на душ, защото повече няма да пуша, след около 6 години пушене
1 опаковка на ден. Завърших цигарите, които имах в къщата, и не купих повече. Винаги съм изпитвал отвращение към онези, които след 3-4 дни без цигари започват да дават съвети и проповеди или да ми се подиграват, когато усетя цигарен дим. Моите познати разбраха за това, като ме попитаха „нямаш ли цигари, или защо не пушиш?“. По отношение на пристрастяването не мога да кажа, че някога ми е липсвал никотин, а по-скоро жестът на пушене. Вместо това майката обикаляла болниците около 2 седмици, след като внезапно спряла да пуши след това
20 години. Правили са тестове за сърцето му, рака, бъбреците, черния дроб, ХИВ и т.н. докато лекар не разбра, че не е отбил. Замайване, студени тръпки, треска ...
Дан:
P.S. Не съм наддала, както казват хората, но засега все още имам мечти, в които пуша.
Имах същото мнение. Това просто зависи от тялото. Например, качих 20 кг за 3 месеца. Но е глупаво да се казва „не се отказвам, защото напълнявам“. За отслабване има варианти ... с рак, сърдечна недостатъчност и други по-трудни ...