Интермитентно гладуване с Алмасед - отслабване и гений; bg Отслабнете с Almased

Наслаждавайте се и отслабвайте едновременно. Независимо кой метод на гладуване изберете, постоянното редуване между гладуване и наслада изглежда обещава успех. Новите модели Fasten 16: 8 и 5: 2 са точно в предната част на състезанието. Те могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието и могат да бъдат отлично комбинирани с Almased.

Постете правилно и дайте на тялото това, от което се нуждае

Съставките за класически лек на гладно са бързи за назоваване:
Вода, вода и вода, за промяна най-много чай или един
несолен бульон. Не яжте нищо и все пак бъдете в добро настроение, доволни, уравновесени: „Еуфория на гладно“ е това, което науката нарича това явление, когато хората радикално избягват твърдата храна.

Но всички обичайни гладни лекове имат сериозни недостатъци: Гладуващият
Тялото не само извлича запасите си от мазнини, за да натрупа липсващата горивна енергия, но също така използва по-лесния за използване мускулен протеин и по този начин разгражда мускулите вместо мазнините. В допълнение, много от необходимите минерали обикновено липсват по време на дълги периоди на гладуване.

The Интервал на гладно с Алмасед от друга страна, е идеалното въведение в по-здравословния начин на живот. Не се притеснявайте: С Almased гладувате правилно, защото с балансиран микс от хранителни вещества: витамини, минерали, микроелементи и незаменими аминокиселини и многокомпонентни протеини за поддържане на мускулите, за вас се грижите добре.

Протеини за поддържане на мускулите

Със своите компоненти соя и кисело мляко, Almased има ценни многокомпонентни протеини. Важни, висококачествени доставчици на протеини, които могат лесно да се абсорбират и поддържат стабилна вашата мускулна маса. В допълнение, вид мед, специално подбран за производството на Almased, също се предлага в достатъчна и най-вече само забавена концентрация на въглехидрати. В допълнение към тези макронутриенти, Almased съдържа и изобилие от важни микроелементи, които поддържат метаболизма. *

Преброяването на часове вместо калории е най-яростното

С интервалното гладуване се възползвате от постоянното редуване между хранене и гладуване.
Принципът е прост: бройте часове вместо калории. Препоръчваме комбинация с Almased, за да се възползвате от двата метода. Яденето на храна, богата на хранителни вещества и все още отслабване, сякаш от себе си, кой не би искал това? Какъв тип пост сте? Ще ви покажем два от най-популярните методи.

Когато гладувате 16: 8, времето за хранене е ограничено до 8 часа, а времето за гладуване до 16 часа. В идеалния случай човек трябва да включва нощната почивка в „режим на заспиване“. През това време са разрешени вода, зеленчуков бульон, неподсладен чай и черно кафе.

След фазата на гладно се оказа полезно да започнете с шейк Almased и да организирате следните ястия според умерен принцип с ниско съдържание на въглехидрати.
Курсът е определен с високо протеинова, нисковъглехидратна и нискогликемична диета. С тази целенасочена селекция тялото получава не само всичко, от което се нуждае, но и се създават идеални метаболитни условия, които да програмират тялото да отслабва. Времевият прозорец може да бъде адаптиран към вашето лично ежедневие и следователно е много гъвкав.

Алмасед и 16: 8, това съвпада ли? Използвайте предимствата на двата метода и комбинирайте Almased с гладуване 16: 8:

През 1-ва фаза/фаза старт изпийте първия си шейк веднага щом почивката на гладно свърши. Опитайте се да спазвате интервал от около 4 часа между всяко следващо разклащане, ако е възможно. Така че оставате в 16: 8 и също така се възползвате напълно от разстоянието за хранене. Тази процедура се отнася и за следващите фази на диетата Almased. Моля, обърнете внимание и на нашата допълнителна информация относно прилагането на 4-фазния принцип Almased.

16: 8 и заменете само едно хранене с Almased

Едно от трите ежедневни хранения се заменя с богат на протеини шейк Almased. Препоръчително е да започнете с шейк. Опитайте се да спазвате интервал от приблизително 4 часа между всяко следващо хранене, ако е възможно.Двете други хранения трябва да бъдат здравословни и балансирани. С високо съдържание на протеини, много зеленчуци и/или салата и умерени количества въглехидрати.

16: 8 и оптимизирайте диетата с Almased

Висококачественият шейк Almased също ви осигурява важни макро и микроелементи. Поглезете се с допълнителна порция ценен протеин всеки ден. Независимо дали сте вкъщи, в офиса или по време на пътуване, дневно количество от пет супени лъжици (50 g) Almased ви осигурява елементарни хранителни вещества като добавка към нормалната храна. Принос към идеалното осигуряване на хранителните ви запаси.

Как да постигнете целите си

Концепция за всички, на които им е лесно да постит два дни в седмицата и пият само нискокалорични течности. Дните на гладуване могат да бъдат избрани гъвкаво по желание.

Оптимизирайте гладуването си 5: 2, като го комбинирате с Almased. Шейкът осигурява доставката на хранителни вещества, а съдържащите се в него протеини осигуряват поддържане на мускулите. Предотвратяването на загубата на мускулна маса помага за стабилизиране на теглото и противодейства на страховития йо-йо ефект.

Тук ще ви покажем как метод 5: 2 работи с Almased:

Към два дни гладуване изпийте три шейка Almased. Плюс вода, зеленчуков бульон, чай и кафе.

Към пет хранещи дни можете да избирате между два варианта:

1. Яжте намалени калории: Уверете се, че през това време имате богата на хранителни вещества и балансирана диета (приблизително 1200 - 1500 kcal). С този вариант препоръчваме да гледате интервалното гладуване като лек и да не го правите по-дълго от 14 дни.

2. Според това нормални енергийни изисквания Яжте: Яжте здравословна и балансирана диета в продължение на пет дни. Можете също така да правите тази форма на гладуване по-дълго.

Сега е моментът да се насладите

Какво може да се яде след фазата на гладно?

След гладуване трябва да се ядат нормални порции, а не прекомерно. Препоръчва се балансирана, богата на протеини, нисковъглехидратна диета.
Храненията трябва да са разнообразни.

Хранете се с високо съдържание на протеини: постно месо, постно птиче месо, риба, нискомаслено сирене, нискомаслено кисело мляко, нискомаслена кварка, тофу и др. Рибата осигурява основните омега-3 мастни киселини и следователно може да съдържа високо съдържание на мазнини.

Умерени количества въглехидрати, но много зеленчуци и салата. Зърната и сладкишите трябва да се консумират като пълнозърнести продукти.

Използвайте здравословни мазнини: Използвайте масло, богато на омега-3 мастни киселини за приготвянето на храната (например рапично, орехово, ленено масло). Рапичното масло е подходящо за пържене на умерен огън. За промяна можете да използвате и зехтин за салатата. Не загрявайте орехово и ленено масло.

Плодовете могат да се консумират в умерени количества, около 70-100 g на ден. Плодовете са особено евтини. Вкусно пюриран в шейк за закуска или по обяд като десерт.

Избягвайте закуски между храненията. Пийте около 2-3 литра дневно.

Това е резултатът на Алмасед

Almased може да бъде перфектно интегриран в ежедневното меню и по този начин да поддържа здравословна диета.

Алмасед доставя един балансирана хранителна смес от витамини, минерали, микроелементи и незаменими аминокиселини. За нула време тялото получава всичко, от което се нуждае и най-вече това, което е толкова важно за хората, които гладуват висококачествен протеин.

Almased има идеално съотношение 2: 1 на протеини и въглехидрати, което го прави високо протеинова храна с такъв гликемичен индекс от 27.

Висококачествена храна със суровини от естествен произход: без подсладители, изкуствени овкусители, пълнители или консерванти.

Заключение

Независимо дали сте за интервално гладуване или това класически модифицирани питейни пости Решаването с Almased е ваше. Вслушайте се в инстинкта на червата си и изберете „бързо се чувствайте добре“.
Съвсем различен начин на хранене. За много хора шансът да отслабнат и да го пазят. Алмаседното интервално гладуване е метод, който зависи от ритъма и може да вдъхнови много хора, които не искат да правят без храна.

* Витамините С, В6, В12 и тиаминът допринасят за нормалния енергиен метаболизъм.