Как хранителните истории стават изядени истории - ZHENA
Както можете да видите вчера, храната също играе роля в страни с малко по-различен фитнес отвор и поне толкова важна роля, колкото и за фитнес хора с изискани фитнес лайфстайлс.
Това е така, защото хората обичат да ядат и телата им също са създадени да обичат много храната. В противен случай би било глупаво, защото тогава сигурно нямаше да има хора.
Както и да е, има две отличителни разлики между храната Grandma Fitnesslaifstail и изисканата храна Fitnesslaifstail:
- Храната на баба за фитнес не е публикувана в Insta (с изключение на Pornomuddi)
- Храната на Grandma Fitness Laifstail не показва симптоми като хранителни разстройства и менструални нарушения.
Причините за 2. Ще обясня по-подробно другаде, защото това е сложно взаимодействие на биоритми, социални структури, манталитет, традиции, ценностна система, ниво на активност, хранително поведение и избор на храна.
Днес трябва да става дума за нещо друго: Ако видите снимките на прясната храна от пазара, лесно е да се види, че вече не можем да получим това качество в Германия. Тъжното е, че дори това не отговаря на качеството, което трябва да опозная като дете. Това, което е останало сега, предизвиква само малки искри на вкус, за разлика от кулинарните вкусови експлозии, които познавам от преди и въпреки това все още има огромна разлика.
Но има и друг решаващ фактор, който всеки от вас ще знае и освен физиологични причини, една от причините е, че нещото с изолираното съобразяване на калорийния баланс е твърде просто за много хора и не работи в дългосрочен план:
НЕ ХРАНИМ САМО КАЛОРИИ. ЯДЕМЕ И ИСТОРИИ.
Нашите хранителни навици и избор на храна се определят решаващо от историите, спомените, преживяванията и по този начин чувствата, които свързваме с ястията и храните. Следователно опитът, който малките деца имат с храната в ранна възраст, оказва огромно влияние върху по-късното им хранително поведение като възрастни и тук преди всичко. емоционалното хранене.
Тъй като емоционалното хранене трудно може да бъде избегнато и до известна степен просто нормално. Малко дете, което получава любимата си храна от майка или татко, когато са тъжни, едва ли ще бъде диагностицирано с хранително разстройство. До известна степен това е просто проста, ефективна стратегия за справяне, защото тук детето не яде само калории, но и сигурност, сигурност и любов.
Решаващият момент, дали емоционалното хранене може да стане проблематично в по-късен живот, е дали детето е преживяло тази любов изключително чрез тази храна (детето крещи и е упоено с храна и по друг начин живее в емоционално студена атмосфера), а също и с КАКВА храна и ухажва детето има положителни и отрицателни емоционални преживявания.
Оттук и няколко лични анекдота, които илюстрират колко устойчиво дете може да стане на хранителни глупости, ако му е позволено да чува красиви истории за „ценни“ храни.
Доматена анедота на Анна
Когато водата не беше толкова скъпа, дядо ми също засаждаше домати в нашата градина. Доматите са от първа необходимост за България и винаги са имали много по-различен вкус от този в Германия, а именно като домати, а не вода. Както навсякъде в Средиземно море и на Балканите. Има главно Често срещани домати Oxheart. За малката Ана доматите с волско сърце бяха огромни и следователно очарователни, защото Анна все още беше толкова малка, че големите домати наистина могат да бъдат огромни.
Всяка година, когато малката Анна идваше да види баба и дядо, тя се нахвърли върху огромните ароматни домати с овче сирене, сол и чубрица, традиционната подправка, която има вкус на смес от чубрица, риган и мащерка.
Така че доматите с волско сърце бяха нещо специално за малката Анна. Ето защо малката Анна винаги тайно се промъкваше в градината, криеше се между доматните растения и играеше „Намери най-големия домат“. Малката Анна беше все още толкова малка, че трудно можеше да държи най-големите домати с две ръце и точно това беше толкова вълнуващо в нея.
Когато малката Ана намери най-големия домат, тя тайно го изяде сред доматните растения. Винаги с внимателен поглед към терасата, за да не я хванат, защото баба ми винаги проверяваше от терасата, че нищо не се е случило с Ана. Тогава малката Ана беше в рая. Слънцето на шията, между доматните растения с огромните домати, които имаха толкова много вкус на любов, защото те съществуват само в страната на моите баби и дядовци.
Когато ям домати днес, ям тази история, за която съм благодарен, защото знам, че едва ли има деца и ще има все по-малко, които дори получават идеята да "хапят" домати вместо индустриална храна, направена от пластмасова опаковка.
Малините също са една от основните неща на Анна. На практика не минава ден без малина. Ден 6 в България и Анна вече е унищожила над 5 кг малини. Не е шега.
Защото малините също са любов към Ана, защото малката Ана изпитва много любов към малините. Когато малката Ана винаги идваше да види баба и дядо през лятото, ние винаги ходехме заедно на морето. Там сутринта по пътя към плажа винаги вървяхме по утъпкана пътека, където имаше малинови храсти. Дядо ми винаги ме е сядал на рамо и е брал малини по пътя и винаги ми ги е подавал горе. Оттогава свързвам любовта с малини.
Така че всяка година, когато идвах в България, баба ми събираше тонове малини за целия месец и ги държеше във фризер с малини само за Анна, за да мога да ям тонове малини, когато дойдох. И тя защити този фризер от всички крадци на малини, за да не се загуби нито една малина.
Оттогава ям малини всеки ден, защото малините са любов за мен.
Анекдот за смокинята и млякото на Ана
Малката Ана също беше страхотен унищожител на смокини. Целият квартал на нашата планина в България също го знаеше. Преди да пристигна, баба ми информира всички съседи със смокинови дървета, че скоро ще могат да доставят досадния си излишък от смокини на Ана. Когато Анна беше там, почти всяка сутрин пред вратата стоеше кофа смокини, която след това ядях с баба си.
Смокините на Джадо Милан бяха най-добри. Джадо Милан вече е на 92 години и е мъжът с козата Пепа, от когото баба ми купуваше прясно козе мляко, за да ми направи кисело мляко.
За целта първо трябваше да се свари млякото. При кипене мазнината се утаява върху млякото. Баба ми винаги го отнемаше и ми даваше нещо за ядене. Ниското съдържание на мазнини не е известно в Omafitnesslaifstail, тъй като мазнините са ценни и винаги се дават първо на децата.
Оттогава смокините и млякото са моята любов. Само дето това мляко го няма никъде.
Имах голям късмет с историите, които ми беше позволено да ям с храни, които са полезни за мен. Разпознах това от факта, че винаги предпочитах да ям домати, малини или смокини вместо индустриална храна, направена от пластмасова опаковка, когато трябваше да съм добре.
Като дете веднъж отидох на детско парти за рожден ден, където акцентът трябваше да бъде яденето на бургери в McDonalds. За всички останали деца това беше акцент, за мен шок. Не понасях миризмата и храната беше ужасна за мен. Това беше единственият път, когато бях в подобен магазин. Оттогава никога повече.
Когато малките деца изпитват любовни истории като мен с домати и сътрудничество с бургери и др., Не е нужно да се чудите защо тези деца не могат да се измъкнат от храненето като възрастни. Защото освен историята, която свързват с нея, и по-високата калорийна плътност, която консумират, това са и храни, приготвени по такъв начин, че да карат хората да искат да ядат повече от тях. Тъй като те са малко калорични, въглехидратни, мазнини, сол, подобрители на вкуса на захарните бомби, които също могат да бъдат закупени в цветни опаковки и играчки като щастливи ястия от мама и татко за техните деца. След това тези щастливи ястия се превръщат в историите, които малките деца ядат.
Изолираното съображение за калорийния баланс е твърде недалновидно, ако наистина искате да помогнете на хората да развият хранително поведение, което избягва затлъстяването и последиците за здравето. Вероятността да ядете домати, малини, смокини и мляко за разлика от бургерите е значително по-ниска.
Можем също така да учим и проповядваме безкрайно, че няма такова нещо като добра или лоша храна, че всичко е разрешено умерено и т.н., но това не премахва за една нощ историите в съзнанието на хората, които те са преживели с храната. Вместо просто да предоставяме информация за калориите, трябва да обърнем внимание на историите и емоционалните преживявания на хората с храната. Това се отнася не само за историите, които те преживяват в личната си среда, но и за историите, които се продават. Защото, когато популярната фитнес барби ентусиазирано казва, че е била напълно доволна от продукт X, това също е история, която по-късно ще бъде изядена с продукт X.