Как храната ви прави щастливи? Хранителни съвети за по-добро отношение към живота
Яжте по-добре - чувствайте се по-добре
Храната ни има не само голямо влияние върху физическото ни здраве, но и върху психичното ни здраве. И двете са важни за нашето благосъстояние. Храненето ви прави щастливи, когато ядем правилното нещо. Ако искаме да се чувстваме леки, трябва също да ядем леки и естествени неща: плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове и др. Нашите хранителни навици са малко небалансирани днес. За да възстановим баланса тук, трябва да помислим за съществено яжте повече плодове и зеленчуци, отколкото месо и хляб. Какво друго има за разглеждане, кога храната трябва да ви радва?
Преминаването към правилна вегетарианска или веганска диета също може да направи чудеса за фитнеса и благосъстоянието на тялото ви. Нуждаем се от достатъчно сол, за да може тялото да осигури чувство на щастие. С обикновен бульон можем да превърнем психическата депресия в добро настроение. Банани и бадеми също имат поддържащ ефект. Може да си струва да замените сутрешните зърнени храни или хляб с обикновена плодова салата, която е прясно приготвена. Здравословно и лесно начало на деня!
Хранителни съвети за дълъг живот и по-добро отношение към живота
Пийте много.
Особено сутрин и между храненията.
Най-добре е изворната вода.
Не пийте обаче,
когато стомахът ви трябва да смила храната.
Това нарушава стомашната киселина, когато храната се разгражда.
Яжте първо първото хранене за деня,
когато дванадесет часа са минали до последния.
Стомахът ви също се нуждае от почивка.
Яжте, когато сте наистина гладни.
Не от скука.
Можете да използвате времето по-разумно.
Яжте повече плодове и зеленчуци,
от всичко останало заедно.
Не можете да преяждате с плодове и зеленчуци.
Яжте не повече от две до три хранения на ден
Избягвайте постоянни закуски.
Дайте на стомаха време за почивка за смилане.
Яжте малко!
Добре е, ако не преяждате.
Лекият глад ви поддържа във форма, пъргав и млад.
Починете си след хранене.
Просто се отпуснете.
Въпреки това, не повече от половин час.
Не яжте нищо два часа преди лягане.
Така че вашият спокоен сън не се нарушава от храносмилането
и на следващия ден се събуждате свежи!
В книгата си съм записал много други и по-изчерпателни съвети за храненето: Неща, които бих искал да знам, когато бях на 18. Други интересни статии по темата "здравословно хранене" и щастие в живота:
Какъв е вашият хранителен съвет за здравословен и щастлив живот?
Снимка на зеленчуци: marshi/photocase.com
Имейл курс за вашата самореализация
Когато копнежът ви за истинско изпълнение е достатъчно голям, вие сте готови за следващата стъпка. Участвайте в безплатния курс по имейл с много други и получавайте отговорите си. Осъзнайте кой сте всъщност, влезте в силите си и живейте живот, който наистина обичате.
Вашите данни ще бъдат третирани поверително. Можете да се отпишете във всеки имейл. Защита на данни
Свързани статии
Автор: Елиас Фишер
Здрасти! Работя като спътник за самореализация и подкрепям хората да намерят себе си и наистина да живеят собствения си живот. Моята грижа е да живеете напълно себе си с всичко, което ви е присъщо. Научете повече за вълнуващото пътешествие на себепознанието и станете по-актуални. // За мен. Вашият Елиас Фишер
Как ви харесва статията?
23 Коментара Напишете коментар
Напиши коментар
Моля, напишете коментар само ако искате да зададете въпрос или да добавите съдържание към статията.