Как Хилари Дъф подготвя седмичното меню на Андреа Райку

меню

От филмите на Дисни до снимачната площадка на Younger, след това дом на двете им деца и обратно, за да работят като успешен писател, Хилари Дъф има много малко свободно време и всички шансове да развие нездравословни хранителни навици.

Но как Хилари Дъф подготвя седмичното си меню, за да не се храни нездравословно?

В интервю за списание Health Хилари каза: „Ако приготвям храната си седмица предварително през почивните дни, това много улеснява живота ми. Обичам да ям неща, които изглеждат добре и са вкусни, но когато приготвям храната си предварително за една седмица, имам чувството, че правя най-доброто за мен. "

Как Хилари Дъф подготвя седмичното си меню - съвети

Публикация, споделена от Хилари Дъф (@hilaryduff) на 4 януари 2019 г. в 13:40 ч. PST

За начало изберете няколко вида зеленчуци, които приготвяте заедно със здравословни протеини и пълнозърнести храни. „Правя сладки картофи, ориз, пиле на скара и след това ги разделям на гювечи. Много е важно след това да започна да добавям зелени зеленчуци и плодове. "

Хилари предпочита да използва колкото се може повече зеленчуци и избира съставки, които могат лесно да се комбинират заедно, вместо да приготвя ястие. „Не обичам да ям плодове просто, обичам да ги ям в салата. И колкото и странно да звучи, не обичам да ям ягода като такава, предпочитам да ги нарязвам на филийки и да ги държа в контейнер и да ги комбинирам с грозде и резенчета ябълки или други плодове, които харесвам. намигвай в момента. "