Как fitbit изчислява изгорените калории AndroidPhone
The Гривните и часовниците Fitbit са идеалните съюзници за вашето благополучие. Способни точно да определят богата информация, свързана с вашата ежедневна активност, устройствата Fitbit ви дават ценна информация, която да ви помогне да живеете по-здравословно.
Основен показател, изчислен от вашето устройство Fitbit, броя на изгорените калории в един ден ви дава точна индикация за активността на тялото ви.
Това в съчетание с наблюдение на вашата диета, и имате всички активи на ваша страна следете теглото си и се грижете за здравето си ефективно.
Но как точно се изчисляват тези изгорени калории? Можем ли да се доверим на това устройство до каква точност ?
В тази статия ще обясним подробно как работи алгоритъмът Fitbit за изчисляване на енергийните разходи на тялото ви, изразени в калории.
Ето го как Fitbit изчислява изгорените калории за един ден. Без значение вашия модел, Fitbit Charge, Versa, Ace, Sense, Inspire, и всичко модели, изчислението остава сходно.
Ако имате проблеми с вашето устройство Fitbit, ето няколко статии за отстраняване на неизправности:
Разбиране на изгорените калории, изчислени от вашата гривна или часовник Fitbit
За да знаете точно как се изчислява вашият Fitbit, трябва да разбиете режима на работа на подчасти.
Основа за изчисляване на изгорените калории: вашият основен метаболизъм
Преди да влезете в подробности в различните дейности и изчисляването на изгорените калории според това, което правите, е важно да разберете концепцията за „основен метаболизъм“.
Какво е това ? Защо е важно вашето устройство Fitbit да определи броя на изгорените калории? ?
Какво представлява базалният метаболизъм ?
Основен метаболизъм е количеството калории, които тялото ви изгаря за вашите жизнени функции, когато не сте активни. Така че това е минималната жизнена енергия, от която тялото ви се нуждае, за да живее. Следователно това включва дихателния механизъм, кръвообращението, функционирането на мускулната маса и т.н.
Това изчисление на Следователно метаболизмът е много специфичен за всеки. Поради това Fitbit използва данни, свързани с вашата самоличност:
- Възраст
- Тегло
- Разрез
- Обща ежедневна активност
Защо вашата дейност е необходима за определяне на фактор в покой? Тъй като колкото по-активни сте ежедневно, толкова по-атлетични сте, толкова по-бързо се казва, че вашият метаболизъм е в покой.
- По-активното тяло има повече мускулна маса. Видяхме по-горе, че мускулната маса, дори в покой, консумира енергия. Това следователно изгаря калории. Да, колкото по-мускулести сте, толкова повече калории изгаряте в покой.
- Тяло, стимулирано от спорт, поддържа по-оживен метаболизъм. По-голям дихателен капацитет, мускулен капацитет и др.
Това не е уточнено подробно на вашето устройство Fitbit, но има голяма вероятност Fitbit да използва известна формула, за да определи базалния ви метаболизъм: Уравнението на Харис-Бенедикт.
- За мъже: MB = 10 х тегло (кг) + 6,25 х височина (см) - 5 х възраст (години) + 5