Как един жесток коментар накара тази майка да отслабне с 90 килограма
Мотивацията може да дойде от най-малко вероятните места. За една майка натискът да отслабне идва от особено изненадващ източник: жесток коментар от невежо дете в закрит плувен басейн.
"Наричаха ме хипопотам", каза Пеги Пълен, 48-годишна, ДНЕС, като си спомни момента през ноември 2014 г., когато осъзна, че трябва да се промени. „Пред всички, пред децата ми. Най-трудното беше да гледам лицата на децата ми. Не само аз бях унижаван - те също бяха. "
По това време Пълен, майка на четири деца в Лехи, Юта, тежи над 200 паунда. Същият следобед се прибра вкъщи и се разплака, твърде смутена, за да се изправи срещу собственото си семейство.
Как тази майка е свалила 90 килограма през 40-те си години
- Току-що изревах - каза Пълън. „Не исках да ям. Не исках да излизам от стаята или нещо подобно. Бях на наистина лошо място. Трябваше да направя нещо по въпроса. Знаех, че трябва да взема решение, от което децата ми да се учат. "
Пеги Пулен в деня, в който тя започна да отслабва на 1 януари 2015 г. С любезното съдействие на Пеги Пулен/BodyBuilding.com
СВЪРЗАНИ: Как тази жена свали 160 килограма за 2 години, следвайки 5 стъпки
Да започна
Преди това се беше опитала да се отърве от теглото чрез диети и хапчета - Аткинс, наблюдатели на тежести, зелева супа и др. Но всъщност нищо не работи.
„По принцип, всяка диета, която е излязла на пазара, съм я правила“, каза Пълън.
„Знаех, че диетите не работят, така че повече няма да преминавам през това“, добави тя. "Трябваше да бъда предизвикан."
Пълън танцува на сватба. Тя е тежала около 200 паунда по времето, когато е направена тази снимка. С любезното съдействие Peggy Pullen/BodyBuilding.com
СВЪРЗАНИ: 7 жени за това как е наистина да отслабнете над 100 паунда
За Pullen отговорът беше да участва в 12-седмична програма на BodyBuilding.com, която й помогна да разбере какво да яде и как да тренира. Тя намери подкрепа от други хора в програмата, които също се опитват да отслабнат и които споделят своите истории онлайн.
Първата стъпка беше най-трудната: публикувате снимката си „преди“.
„Беше тежък момент, когато съпругът ми ме снима“, каза тя. „Обичам да нося много черно и да се крия и да не показвам на съпруга си цялото си тяло. Ние, жените, обичаме понякога да се крием и аз извадих целия си стомах и всичко. "
Пюлен позира със съпруга си след отслабването им. С любезното съдействие Peggy Pullen/BodyBuilding.com
СВЪРЗАНИ: Двойка сваля 298 паунда за една година, комбинирана с 3 лесни стъпки
„Публикувах снимката си и втората, в която я направих, получих нервен срив“, добави тя. „Беше по-лошо от басейна. (Но) едно момче каза, че харесва моята снимка и след това всички тези хора започнаха да показват своята подкрепа. Мисля, че те знаеха, че това, което направих, беше трудно. "
Направете нови навици
Това, което се случи след това, не беше толкова по-лесно, разбира се. Пълен трябваше да ограничи желанието си за сладкиши и въглехидрати. Тя също обича да готви и трябваше да се научи да променя рецептите си, за да бъде по-здравословна. Като начинаеща във фитнеса тя се чувстваше нежелана и дори тормозена.
Изтеглете кредити за чисто хранене и вдигане на тежести за новата им форма. С любезното съдействие Peggy Pullen/BodyBuilding.com
"Ако сте дебели - много дебели - и искате да вдигате тежести с готините момчета, те притежават машините", каза тя. „Не сте добре дошли и тези готини момчета са много близки приятели с хората, които работят там. Те ви се смеят и не обичат дебелите стари жени в стаята си, така че ви тормозят. "
Но Pullen, който е висок 5 фута 3 инча, се придържа към рутината си и в рамките на 10 месеца тя намаля до 120 килограма. За тях имаше чиста храна и тежести за вдигане. Сега тя тежи 110 килограма и задържа това тегло от около година и половина.
"Едно от най-големите неща, които аз (преди да се оправя), беше, че винаги съм била толкова уморена", каза тя. „Нежеланата храна ви уморява. Днес ям чисто и винаги, когато съм гладен, първо ям протеини. "
Pullen, сега културист, отслабна с около 90 килограма. С любезното съдействие Peggy Pullen/BodyBuilding.com
СВЪРЗАНИ: Как тази майка е загубила 80 килограма без хирургия или присъединяване към фитнес
Това не означава, че тя не позволява от време на време да мамят ястия - или да задържа неща като торти за рожден ден на децата си. Pullen знае, че най-добрите диети са за умереност. Докато измисля какво й работи най-добре, тя все още поддържа връзка с онлайн общността, която й е помогнала в това.
„Трябва да имате група за подкрепа - това е най-важната част от вашата трансформация“, каза Пълън.
Защото дори да мислите, че не можете, другите го правят и в крайна сметка усещането е заразително.
"Това е нещо, което те кликва", каза тя. "Започваш да вярваш в себе си."
Можете да намерите по-вдъхновяващи истории на нашата страница „Моето пътуване за отслабване“. Ако се интересувате да започнете свое собствено пътуване, запишете се за нашия бюлетин One Small Thing. Изпълнено е със здравословни съвети!