Как един; Човешки цици; може да се отърве от 2020 г. - Здравословно тесто
Съдържание:
Това е най-лошият кошмар на всеки човек: цици. Видяхте го в епизода на Зайнфелд „The Mansierre“, където Крамер направи сутиен за момчета, които страдат от твърде много развитие на гърдите.
Видео на деня
Но нека бъдем честни: никой мъж не иска да носи сутиен. Независимо дали е оправдано или не, получаването на moobs ще ви накара да се почувствате непривлекателни и ще се почувствате ниско самочувствие. Всеки знае, че най-добрият начин да привлечете жена е да бъдете уверени в себе си, така че как да спечелите тази битка между мъже и цици?
Ключът е да поемете контрола над диетата си и да се ангажирате с правилната програма за упражнения. И не забравяйте, че ако не се придържате към него следващия път, когато отидете на плажа, ще откриете, че приличате повече на приятелката си, отколкото на здравия човек.
Защо получавате мъжки цици
Има две основни причини мъжете да карат мъжете на гърдите. Първият идва от простото наднормено тегло. Те са изградени от мастна тъкан, която се съхранява над гръдните мускули. Често срещан мит е, че можете да видите циците на мъжа си, но за съжаление не можете да изберете къде тялото ви ще губи мазнините си, така че всичко, което трябва да направите, е да го намалите като цяло.
За да премахнете мастните натрупвания от тялото си, трябва да се придържате към програма за кардио и силови тренировки и да спазвате подходяща диета. Трябва да създадете калориен дефицит, за да отслабнете. Това означава или увеличаване на броя на калориите, които консумирате от упражнения, или намаляване на броя на калориите, които консумирате при промяна на диетата си. Ако сте умни, ще направите и двете.
Втората причина мъжете да получават мъжки гърди се дължи на заболяване, наречено гинекомастия. Това е хормонално състояние, при което тялото произвежда повишено количество естроген и намалено количество тестостерон. Често пъти гинекомастията може да се случи в резултат на прием на някои лекарства, които влияят на нивата на хормоните в организма. Може да се случи и ако някой има тумор на тестисите, който значително увеличава производството на естроген.
За лечение на този проблем трябва да се потърси медицински съвет. През повечето време пациентът ще бъде свален от конкретното лекарство или ще получи антиестрогенно лечение. Може да се наложи операция, ако проблемът не се подобри.
Изпомпвайте рутинните си кардио упражнения. Снимка: Caiaimage/Сам Едуардс/Caiaimage/Гети изображения
Кардио
Cardio ви позволява да изгаряте значително количество калории за определен период от време и ви помага да покриете дефицита на калории, необходим за да се отървете от гърдите на мъжа си.
1. Интервално обучение: Интервалното обучение е най-добрият вариант, тъй като ускорява метаболизма ви и тъй като е толкова интензивно, тялото ви ще използва много калории - дори след като сте приключили с упражненията - за възстановяване и възстановяване на увредената мускулна тъкан.
2. Бягане: Като цяло най-добрият тип сърдечно-съдови упражнения за загуба на мазнини е бягането; Ако обаче имате общи проблеми или просто мразите бягането, има няколко други метода, които могат да бъдат заменени.
3. Гребане: Добър вариант е да използвате гребна машина или гребете навън. Гребането е чудесна форма на упражнения за премахване на човешките гърди, тъй като обхваща всичките ви мускули на горната част на тялото, така че да можете да извайвате гърдите си, докато изгаряте мазнини.
4. Елиптична машина: Докато колоезденето е добра сърдечно-съдова тренировка, то ще се фокусира специално върху долната част на тялото ви. Много хора се обръщат към елиптичната машина за своите кардио сесии. Тази машина е чудесна калорийна горелка, тъй като използва ръце и крака и е лесна за ставите.
5. Спортувайте: Не забравяйте да спортувате. Дейности като тенис, баскетбол, хокей и футбол са добри сърдечно-съдови тренировки, защото обикновено включват обширни изблици на движение с по-кратки периоди на почивка. Упражненията до голяма степен помагат за изгарянето на упорити телесни мазнини, като по този начин предотвратяват развитието на мъжките гърди. Затова се присъединете към футболния отбор и извадете тази стара тенис ракета от гардероба си.
Какво мислиш? Уведомете ни в коментарите по-долу.