Консумация на риба и здраве Gouvernement du Québec

Ползи за здравето на рибите

Рибата съдържа няколко хранителни вещества. То е:

консумация

  • богат на минерали, като селен и йод;
  • отличен източник на протеин;
  • най - добрият източник на храна за витамин D естествен;
  • най - добрият източник наомега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини:
    • са от съществено значение за развитието и правилното функциониране на тялото, особено на мозъка и ретината;
    • са от съществено значение за успешната бременност;
    • предпазват от сърдечно-съдови заболявания;
    • имат противовъзпалителни ефекти.