Увеличете хранителния нар, богат на калий и витамин С - То

Нарът има плътна и здрава кора, която е устойчива на изсушаване. Красиво рубинено червен цвят, сочната пулпа от семената е годна за консумация. Неговият сок се продава главно или пастьоризиран или стерилизиран. За да го получим, има няколко метода: или смачкваме семената в сито, или извличаме сока с помощта на сокоизстисквачка, или можем да го оставим да тече в чаша, като натискаме плодовете достатъчно дълго навреме. Сокът от нар може да се използва за приготвяне на вкусни домашни сорбета, напитки или дори компоти .

богат

  • Хранителна стойност на 100 g ядлива храна:

Протеин: 0,95 g
Мазнини: 0,3 g
Въглехидрати: 16,2 g
Енергия: 74,2 kcal

Витамини на 100 g ядлива храна:

Ретинол: 0 ug
Бета-каротин: 20 ug
Витамин D: 0 µg
Витамин Е (в еквиваленти на алфа-токоферол): 0,55 mg