Как диетата без захар подобрява вашата медитация - Саша Планерт
С нашия уебсайт greenchakra.de ние се застъпваме за един здраво тяло и ум. И двете образуват единица и си влияят взаимно.
Точно както при Ин и Ян, след като една област има сериозни проблеми, няма баланс. Още повече: можете определено ниво на съзнание просто не постигнете, защото само здравословното обединение на тялото и ума освобождава вашата пълна енергия.
Няма да видите наистина съзнателен или мъдър човек да се храни в McDonald’s. Той не си прави това, защото знае какво е това "Хранене" за вреда.
Диета без захар
Какво означава това? Тук не говорим за естествена фруктоза. По-скоро тук се има предвид индустриалната захар в нашата храна.
Сега не само конвенционалната захар залива почти всяка храна. Също скрити видове захар като малтодекстрин стават все по-чести. По този начин производителите могат след това напр. Декларирайте чая като "без захар".
Истинска буза!
Последици от твърде много захар
Сигурно сте чували за това твърде много захар не е полезно за тялото ви е. Всички познават някой, който трябва да се бори с последиците от сладката отрова: диабетът, лошите зъби или наднорменото тегло са само няколко примера.
Въпреки че тези теми буквално крещят за собствени статии, ние искаме да фокусираме вниманието си върху нещо много конкретно.
Колебания, свързани със захарта
Има Страничен ефект от захарта, че изпитвате отново и отново. Всеки ден влияе неимоверно на вашия ритъм и производителност. Става въпрос за Флуктуация във вашата енергийна крива след всяко хранене.
Това варира в зависимост от консумираната храна. Моля, запомнете сега последното си парче торта от баба ... Нали, трябва да е имало прекрасен вкус - няма съмнение за това.
Но как се чувствахте след това? Високото количество захар ще ви даде прилична скоро след хранене Избутвачи на енергия, съчетани с чувство за щастие са дали.
Глюкоза и фруктоза
Използваната трапезна захар се състои от смес от глюкоза и фруктоза.
Глюкозата бързо влиза в кръвта, освобождава енергия и се придържа към вашата система за възнаграждение. Това ще ви накара да се чувствате в състояние без допълнителни шумове и благодарение на натрупания допамин ще се почувствате толкова щастливи, колкото и с такъв лекарство.
Това цялостно страхотно усещане означава, че следващото парче торта често се достига бързо. Дори да се придържате към едно парче, то ще бъде ваше За съжаление чувството на възторг бързо се помрачи:
След около половин час сте уморени, безволни и демотивирани. Освен това стомахът ви може да ви притеснява.
За това е отговорна индустриалната фруктоза, защото тялото всъщност не се нуждае от тази захарна част. Трудно е да се разгради в червата, уморява ви и намалява концентрацията.
Забележка: Не можете да сравнявате естествената фруктоза в плодовете с това! Абсорбира се заедно с други фибри и хранителни вещества. Това създава различен начин на действие. Плодовете са и остават здрави!
превратности
Тъй като в нашата храна често се добавя много захар, често през деня ще изпитвате описаните Високи и ниски чувства.
Любопитното е, че в момента може дори да не забележите този факт. Най-вероятно това ви интересува Толкова много свикнали с колебанията на захарта, че не възприемате външния им вид страхотно. Но това е заблуда!
Отдавна се храним без захар. Например, ако аз изяжте половин парче торта (ако не може да се избегне с баба), аз наистина съм развълнуван в началото и малко по-късно ми идва в съзнанието Дупка за най-добро представяне.
Винаги съм изумен от тази промяна. Тогава осъзнавам наистина какво прави захарта с тялото ми.
Кога е най-доброто време за медитация?
Разбира се, имате нужда от вашето тихо място и разстояние от ежедневието, за да е възможна успешна медитация. Може би се нуждаете и от няколко бинаурални удара по ушите или пълна тъмнина.
Но какво ще кажете за обсъжданото Върхове и спадове поради захарта навън? Мислите ли, че те благоприятстват за тиха и спокойна медитация?
Разбира се, че не! Те поставят тялото и ума ви в неспокойни колебания. Тъй като сте изложени на тях през всяко хранене, те всъщност са постоянно предотвратява добрите изисквания за медитация.
По принцип вие също изпитвате свързани с храната възходи и падения диета без захар. Обривите обаче не са толкова екстремни, колкото при сладките храни.
Общата почивка увеличава нивото ви на медитация
Тези леки обриви ви карат да се чувствате като цяло по-спокойна и по-спокойна. Това популяризира вашата пълна медитация и ви позволява да се потопите по-дълбоко в нея.
Дори ще забележите, че вашият Умът почива много по-добре. Вашите мисли ви оставят в мир по-бързо. За да разберете това, представете си следната аналогична ситуация: Вашият ум е неподвижно и гладко езеро. Храните, които ядете всеки ден, са камъни. Колкото по-голямо е съдържанието на захар, толкова по-голям е всеки камък.
Когато малка скала (с ниско съдържание на захар) попадне в езерото (вашият ум), гребените на вълните са относително ниски. Така че мислите ви не са особено събудени.
С големите камъни, разбира се, нещата изглеждат съвсем различно: гребените на вълните предизвикват много по-силно и по-бурно движение.
Ако хвърляте големи камъни в езерото през целия ден, водата в крайна сметка никога няма да се уталожи.
Бъдете наясно
Храната има пряко въздействие върху вашата медитация. Особено захарта играе важна роля за това.
Просто експериментирайте малко: Например, яжте много ниско съдържание на захар в продължение на 3 дни и вижте как вашата медитация се променя. Забавлявай се!