Връзката между затлъстяването и съня - Медицински новини
Няколко хора с наднормено тегло съобщават, че са се събудили посред нощ и са усетили непреодолимо желание да излязат до кухнята и да ядат каквото има под ръка.
Научните експерименти също показват, че съществува връзка между продължителността на съня и затлъстяването (наречен индекс на телесна маса). Тоест сред тези, които спят по-малко от средното през нощта, повече са с наднормено тегло.
Изследванията на Емануел Миньо сега доказаха, че това не е само защото тези, които спят по-малко, имат повече възможности да ядат.
При експериментални условия (лаборатории за сън) се установи, че хората, които не могат да спят достатъчно, имат по-високи нива на хормон, наречен лептин, който регулира глада и теглото. При нормални обстоятелства, след ядене или напълняване, нивото на лептин в нас се повишава, което намалява апетита и използването на хранителни вещества. Това води до това, че ядем по-малко и също така го използваме по-малко ефективно, за да отслабнем. И обратното също е вярно. Ниските нива на лептин водят до повишен глад, по-добро използване на хранителни вещества и затлъстяване.