Как да живеем според това; на 100 ГОДИНИ, докато е в добра форма

Тъй като статията е малко дълга, не се колебайте да закачите това изображение на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, ако е необходимо. 😊

според

Нека започнем с някои добри новини. Според датско проучване всеки, роден след 2000 г., вероятно ще доживее до 100 години. Това е около 20 години по-дълго от сегашната ни продължителност на живота.

Но бихме могли да живеем толкова дълго! Както казва Уолтър Борц, професор по медицина в Станфордския университет, „Това, което има значение, са нашите лоши навици. "

Разбира се, късметът и генетиката играят роля в дълголетието. Но това, което не можете да контролирате, така че не мислете за това !

За да увеличим шансовете си да имаме 100 години, всичко е в добра форма, трябва да се съсредоточим върху определени точки. Нека да разгледаме отблизо.

Моите изследвания първо започнаха в Окинава, считана от китайците за Страна на безсмъртните.

Японските острови в Южна Окинава имат най-високия дял на столетниците в страната, което ги прави интересна отправна точка.

Американският геронтолог д-р Крейг Уилкокс прекарва дълги години в разследване на дълголетието на Окинава и е съавтор на книга „Програма Окинава“, в която очертава своите открития.

Уилкокс обобщи ползите от местната диета: „Окинавците имат нисък риск от артериосклероза и рак на стомаха, много нисък риск от хормонозависими ракови заболявания, като рак на гърдата и простатата.

Според професор Джон Матър, директор на Института за стареене и здраве в Нюкасълския университет, тази диета е малко вероятно да ви навреди, но няма достатъчно изследвания върху хората, които я приемат. Диета в не-японски контекст.