Как да живеем над 100 години Тайните на най-старите хора в света
Ако все повече хора прибягват до екстремни диети, в опит да водят възможно най-дълъг и здравословен живот, хората, които успяват да преминат 100 години, препоръчват нещо съвсем различно.
Въпреки че новите проучвания ни показват какво да ядем, за да живеем възможно най-дълго, много хора търсят съвета на старейшините. Така направи „Място за мама“, което синтезира 100 интервюта с хора над 100-годишна възраст, за да разбере тайните на дълголетието и повечето казват, че пренебрегват съветите на специалистите по хранене.
Топ 10 съвета за възрастни хора:
1. Пренебрегвайте съветите за традиционно хранене - 29%
Прочетете също
4. Поддържайте позитивно отношение - 18%
5. Пийте редовно алкохол - 16%
6. Въздържайте се от пиене/пушене - 12%
7. Поддържайте приятелства - 10%
9. Бъдете добри към другите - 9%
"Нашата генетична структура и начин на живот влияят на дълголетието ни, но въздействието на всеки елемент е силно обсъждано. Генетичните рискови фактори имат въздействие от 25%, докато начинът на живот представлява 75%, но тези пропорции се променят. „В зависимост от последните проучвания, независимо от процента, е ясно, че дългият живот не зависи само от добрите гени и късмета“, обясни гериатърът Дейвид Демко.
Въпреки че здравословното хранене е на второ място в списъка със съвети за дълъг живот, повечето
Интервюираните възрастни хора отдават дълголетието на начин на живот, основан на шоколад, бекон и сладки сокове.
"Отидох на лекар и той ме попита дали ми пука какво ям. Казах му, че в никакъв случай не правя това и че пия кисели сокове всеки ден." О, Боже, има твърде много захар. Ще продължиш да умреш, ако продължиш. Но 10 години по-късно той почина и трябваше да намеря друг лекар.Така че все още пия кисели сокове и хората ми казват, че не е добре за мен, но в крайна сметка няколко Доживях до 104 години. Мисля, че захарта в соковете ме поддържаше жива толкова дълго ", каза Елизабет Съливан, която навърши 104 години.
Други популярни съвети включват физическа активност, позитивно отношение и поддържане на положителни отношения със семейството и приятелите. Достатъчната почивка и доброта към околните също допринасят за дълъг живот.
Анализирайки събраните съвети, щастието изглежда е ключът към дълъг и здравословен живот. Така че, въпреки че много хора обжалват
към нискокалоричните диети и радикалните промени в начина на живот възрастните хора препоръчват да не се отказваме от малките удоволствия от живота.