Отслабнете до 10 килограма за 13 дни с астронавтската диета - изглед

Независимо дали е FdH („изяжте половината от него“) или сокова диета, всички сме преминали през поне една диета. Особено точно преди празниците. За тези, които не успяват да успеят, тази диета носи нова надежда.

отслабнете

Какво представлява диетата на космонавтите?

Не се притеснявайте, тази диета не разчита на течна храна, дори името да подсказва. Не е нужно да ядете супи и ястия на тръби. Тази диета получи името си, защото трябва да се откажете от много храна в рамките на 13 дни, като астронавт, плаващ в космоса.

Тази диета не е нова. В началото на 60-те години на миналия век е разработена хранителната програма за астронавтите, така че те да губят възможно най-малко мускулна маса при дългото пътуване в космоса с изключително ограничена физическа активност. Те получавали само богата на протеини храна, въглехидратите били табу. Като положителен страничен ефект се оказа, че мазнините се разграждат и здравето на червата се подобрява.

Как работи диетата на космонавтите?

Хранителният принцип е много прост: отказът от фибри и въглехидрати като хляб, зърно, захар и тестени изделия кара тялото да черпи липсващата енергия от мастните клетки. Това означава, че телесните мазнини се разграждат, но мускулната маса остава. На диетата на астронавтите се ядат много месо, яйца и млечни продукти. Мускулната маса обаче не се влияе от увеличения прием на протеини. Това се забелязва на кантара: астронавтската диета обещава загуба на тегло до десет килограма.