Как да затегнете кожата на стомаха "гладки" увиснали гънки
Често радостта от загубата на голям брой килограми е помрачена от проявата на много неприятен дефект на фигурата - увиснала кожа на стомаха. Този проблем тревожи и жените, които наскоро са родили дете. В това как да затегнем кожата на стомаха и в двата случая, ще се опитаме да разберем.
Причини за появата на увиснал корем
1. В първия случай това се случва, ако теглото е паднало за много кратко време и най-вероятно процесът на загубата му не е придружен от редовна физическа активност, особено сила. Излишъкът от кожа остава след хирургична липосукция на коремната област, когато кожната тъкан няма време да се свие естествено.
2. След раждането коремът изглежда увиснал не само заради опънатата кожа. Матката е увеличена, нейното свиване до нормалните й размери става доста бавно, в рамките на 2-3 месеца. След този период той придобива пренаталния си размер, органите на коремната кухина и малкия таз се връщат на мястото си, кожата постепенно се удебелява и свива.
3. Причината за твърде бавното възстановяване на корема след раждането или пълната липса на промени към по-добро може да бъде диастазата (разминаване на ректусните мускули по време на бременност). Най-често тази патология се наблюдава при жени, които са имали многоплодна бременност или са родили много голямо дете. Съединителната тъкан между мускулите не може да издържи натоварването, появява се надлъжна празнина. За да потвърдите или изключите диагнозата, трябва незабавно да се свържете с хирург, тъй като много физически упражнения ще бъдат не само безполезни, но и вредни. По-нататъшната корекция на формата на корема трябва да се извършва само под наблюдението на лекар.
Ако няма патология, можете сами да започнете да решавате проблема. За да може процесът на естественото връщане на корема да се нормализира по-интензивно, тялото се нуждае от помощ.
Фактори, допринасящи за възстановяването на формата на корема след раждането
Кърмене. Стимулира свиването на матката, подобрява кръвообращението и метаболизма в тазовите органи и кожните тъкани.
Умерено, но редовно упражнение. Това е бързо ходене, джогинг на чист въздух, плуване, колоездене. В допълнение, специални упражнения за укрепване на коремните мускули. Можете да започнете да ги изпълнявате 2 месеца след естественото раждане и 2,5-3 месеца след цезарово сечение. Необходимо е да закупите корсетно бельо и да спортувате (с изключение на плуването) само в него. Препоръчителният набор от упражнения ще бъде даден по-долу. Класовете по йога са се доказали добре. Те не само ще помогнат за премахването на увисналия корем, но ще приведат мислите и чувствата в хармония и ще помогнат за избягване на следродилна депресия. По-добре е да провеждате класове под ръководството на опитен треньор.
Самомасаж. Извършва се с леки поглаждащи и прищипващи движения. След края на процедурата кожата трябва да стане леко зачервена. Маслото от пшенични зародиши, зехтинът може да се използва като масажен крем. Ако предпочитате индустриалната козметика, но все още кърмите, консултирайте се с вашия педиатър, преди да я използвате.
Подходящ като самомасаж и контрастен душ. Активира кръвообращението и лимфния дренаж в клетките на кожата.
Предпазни мерки
Ако просто планирате бременност и искате впоследствие бързо да стегнете кожата на стомаха си,
- Укрепвайте редовно всички коремни мускули (преди бременност).
- Носете превръзка (от 5-6 месеца). Това ще намали стреса върху мускулите и кожата, без да им позволява да се разтягат прекомерно.
- Следете наддаването на тегло по време на бременност. До края на срока той не трябва да надвишава 12 кг.
- Масажирайте коремната кожа, можете да използвате продукти против стрии (консултирайте се с вашия гинеколог, преди да ги използвате).
- Водете активен начин на живот (ако няма заплаха от загуба на плода), защото бременността не е болест.