Стегнат корем (2

Аз също правя Rr4 най-често.

горната част

преди около 3 месеца използвах тежести за крака и бетон здраво върху дупето си:) Всъщност оттогава не съм имал целулит никъде. Мога да го препоръчам само на всички.

Вчера получих R.R. Неговият DVD включва 20 минути горната част на тялото, 20 минути бедра, 20 минути задни части и 20 минути коремна програма. Току-що пропуснах горната част на тялото и направих останалото. Трудно, но със сигурност ще има ефект по-късно. Вече мисля за теглото, което поемам, за да направя упражненията по-трудни и по-ефективни.

Какъв е вашият опит с теглото на краката? Това прави практиката по-ефективна?

Разделям се всеки ден. В продължение на 2 дни правя 20 минути на 4-то DVD на Рубин Река, следващите 2 дни правя 20 минути на новия си DVD в продължение на 2 дни. Изгарянето на корема на Балаз Чаник в продължение на 2 дни. На глезените ми и затова затруднявам упражненията. За вечеря само храна на протеинова основа, без въглехидрати.