Как да запомните мечта, която сте сънували
След сън много от нас забравят мечтите си поради факта, че сме събудени от деца, будилника или прескачаме от леглото твърде бързо. Приготвянето преди лягане ви помага да запомните мечтите си.
Приготвянето за лягане ще ви помогне да запомните мечтите си.
Има много начини да направите мечтите по-живи и смислени. Такива сънища носят повече информация и се запомнят по-добре, просто трябва да можете да се настроите към тях. За целта използвайте така наречените катализатори на сънища, които включват подготовка на стаята за сън, извършване на физически процедури, избор на време за сън и т.н. Използвайте каквото ви харесва.
Катализатори, които помагат за запомнянето на сънищата
Около час преди лягане, ако ви харесва, можете да включите тиха музика, за предпочитане медитативна, която има успокояващ ефект. Отпуснете се и се настройте на тази музика. Нека мелодията изпълни цялото ви същество, нека успокояващите картини на природата се носят пред очите на ума ви, наслаждавайте им се, докато заспите.
За да си спомните мечтите си, докато лежите в леглото, представете си, че цялото ви тяло е изпълнено отвътре, започвайки от сърцето, с ярка бяла или златиста светлина. Изследвайте тялото си психически. Ако ви се струва, че някъде има някои потъмнения (области, където светлината не е проникнала), опитайте да добавите светлина там, разтваряйки тези тъмни енергийни съсиреци в нея. Когато се разтворят, си отидете, напрежението ще ви напусне и сънят ви ще бъде спокоен, а мечтите - светли.
За да си припомните мечта на сутринта, поставете прозрачна чаша или кристална чаша със студена вода в главата на леглото през нощта, добавете 1 супена лъжица груба сол и разбъркайте. Това ще ви освободи от неприятната енергия, натрупана след уморителен работен ден, ще подобри съня, ще разтвори тъжните и тревожни мисли. Кажете „Благодаря“ сутрин, излейте водата и изплакнете чашата със студена течаща вода.
Ако въпреки спазването на горните препоръки все още имате проблеми със запомнянето на мечтите си, може да е полезно да приемате ниацин и високи дози витамин В6, витамин за психическо развитие. Поради липсата на витамин В6 понякога е трудно да се запомнят сънищата.
Как да запомните една мечта, която вече сте имали?
Първата стъпка в припомнянето на сънищата е повечето хора да се опитат да станат бавно. Ако паметта на съня е ясна и категорична, останете неподвижни и я преживейте със затворени очи, позволявайки на съня и неговите образи да влязат в съзнанието ви, преди да ги запишете.
След събуждане е необходимо да прекарате пет или десет минути, мислено си представяйки, че заспивате, сънувате и записвате сънища. Това често е достатъчно, за да се получи задоволителен резултат. Ако естествено се събуждате през нощта, тогава винаги записвайте всичко, което можете да запомните от мечтите си. Ако не се събудите сами, по-радикалното решение е да настроите аларма да се събужда на всеки деветдесет минути. След това веднага запишете всичко, което можете да запомните. Това действие може да е неподходящо, ако спите с партньор, който не сънува. Но трябва да кажа, че работи в рамките на два или три дни и обикновено отнема само веднъж.
Как да си припомним напълно една мечта с дълъг сценарий
Дори ако имате проблеми със запомнянето на съня, винаги записвайте нещо - фрагментът от съня, цвят, символ, чувство или мисъл, с които сте се събудили. Тези мисли често идват от нощни сънища и могат да бъдат първите улики за тяхното възстановяване.
Когато записвате сън, първо маркирайте най-важните символи, като числа, думи, фигури на речта, каламбури или имена, но не се опитвайте да анализирате или тълкувате съня, докато го записвате. (Игра с думи или абстрактна идея, изразена в по-голяма степен в словесна форма, която често се появява неочаквано в съня.
Една жена, в период на емоционална студенина след нещастен развод, сънува, че е принудително отведена в Исландия. Сънят се повтаряше, докато тя предприе стъпки, за да освободи емоционалното си аз от тази студенина.)
Опишете с няколко думи (колкото по-малко, толкова по-добре!) Вашите чувства, мисли и предположения относно съня, както и физическите реакции към него. Спомнете си хора, предмети, събития и какво означават те за вас.