Как да започнете здравословно утро 6E
Първото хранене за деня винаги е било и ще бъде важно! Но в допълнение към забързания начин на живот, достатъчно е просто да грабнете нещо по пътя, или да си купите малко сладкиши в ъгъла, или да хапнете хапка шоколад от шкафа, или просто да оставите всичко и след това, когато получа към него, ям нещо.
Наааа, не. Да, първото хранене би изисквало максимално внимание, тъй като дава най-голям тласък на целия ден и това е не само моето мнение, но и на много други здравни хора, включително Анита Кепес, която ще ви каже в следващото писане как мисли за започване на сутринта и защо.
Здравословна закуска или витаминна бомба за закуска!
По-рано чувах много поговорките да закусвам като крал. Хранете се като гражданин, вечеряйте като просяк. Е, истината е, че нямам проблем с последните две, но пълненето ми за закуска не е добър ефект за мен. Много съм депресиран и ще се каякам специално от него. Така че това протеиново смути е много добър избор за мен. Е, добре е да се яде качамак, защото и това ми влияе много добре.
Знаете ли защо е важна здравословната закуска, т.е. протеин и лимонова вода сутрин?
Както със сигурност сте преживявали и преди, много е добре да сте в равновесие. Разбира се, че сте ходили със сутрешна тоалетна и след това с душ и се насочете към кантара. А А А А! И отново сте с килограм и половина по-малко, отколкото вечер! Има причина за това!
Знаете ли, ако се замислите, сте наясно, че не можете да се отървете от половин килограм мазнини за една нощ. Но можете да пикаете, издишвате, плавно да се потите с един и половина литра вода! Това не е голямо изкуство като цяло. Така че знаете ли, сутрешната загуба на тегло не се състои от мазнини, а от мускули (тъй като по-голямата част от мускулите и съединителната тъкан е вода).
И така, какво да правите сутрин?
Важно е да започнете деня със здравословна закуска и течност!
Водата е основата на всичко в нашето тяло. Той е отговорен за транспорта на хранителни вещества (непряко, разбира се, защото кръвта транспортира хранителните вещества), детоксикацията (не сама по себе си, разбира се, но с влакната), хидратацията (в дехидратирано състояние клетките не могат да произвеждат енергия, така че можете да бъдете уморени, главоболие, тромави.
Затова сутрин изпийте голяма чаша хладка лимонена вода, за да се рехидратирате. Може да сте чували това, но наистина ли знаете защо имате нужда от лимонена хладка вода? Да, помага и при горното, но напр. започвам деня си с масло от семена на жълт кантарион, за да стартирам жлъчно-продуциращата функция на черния дроб за по-добро храносмилане и прочистване.
Правя това понякога, когато имам чувството, че имам много стресиращ период. Щамът е валиден не само за храненето, но и за духовните и умствените неща. Когато налягането е високо, тялото се нуждае от допълнително внимание, тъй като той е нашата проява.
В китайската медицина органите са групирани по двойки. Много интересно е, че черният дроб и жлъчният мехур са сдвоени. Тези два органа са отговорни за производството на енергия! Единият орган е органът за съхранение, другият орган е кухият! Черният дроб има роля на съхранение, която осигурява кръв и енергия на жлъчния мехур, за да може храносмилателният процес на органа да протича правилно, като по този начин ни осигурява енергията, необходима за ежедневното функциониране. Дейността на черния дроб се подпомага от киселия вкус, така че лимоновата вода е много полезно средство за започване на сутринта!
Защо е хладно?
Телесната температура на човешкото тяло е 36-36,5 градуса. (има вариации, но приблизително толкова) За да може тялото ни да абсорбира и използва водата веднага, течността трябва да е с приблизително същата температура. Освен това охлаждането на топлото тяло е изключително нездравословно за балансираното функциониране на тялото сутрин. Добра причина!
Ще те поправя! В пламтящо, огнено състояние охлаждането е важно, но там не говорим за драстично, а постепенно охлаждане. Има и съдове в хладилник, но това е друга тема. Хладната вода с лимон също е полезна за вашия метаболизъм, така че стартира вашите храносмилателни процеси! Всеки, който има проблем тук, трябва да опита този метод!