Как да започнете деня си в добро настроение

От понеделник до петък от 10:30 ч.

добро настроение

Джули Лансел, треньор за личностно развитие, ви дава три съвета, за да се интегрирате във вашата сутрешна рутина, за да започнете деня си в добро настроение:

Когато се събудите, направете нещо, което обичате !

Това създава автоматизъм на удоволствието, който стимулира хормоните на благосъстоянието. Например: слушане на музика, пеене, танцуване на любимата ви песен. 5 минути са достатъчни, важното е да го правите всеки ден.

Придайте смисъл на деня си

Поставете проста и ясна цел на ден. Идеята е да започнете деня, като зададете курс. Това ви позволява да мислите за този от предния ден: реализацията му повишава вашия оптимизъм и хормона на удовлетворението: допамин. Чувства се добре да се чувстваш полезен.