Как да започнете да спортувате, въпреки че цял живот сте били заседнал
Pfff, твърдо на хълма с малки волове и твърдо, толкова твърдо с човек, който през целия си живот не е спортувал. Отслабвате, постигате целта си и след това се молите на Божеството да не сглоби всичко обратно. И, ако е възможно, пуснете този грозен целулит и оставете месото да остане по-стегнато върху вас. Лоши новини! Не става без спорт. Добре, но не обичам спорта! Мразя го! Не ми е позволено да бягам, не обичам да плувам, отегчен съм до смърт във фитнеса и знам, че така или иначе не ми пука. О, да, явно нямам време, с това трябваше да започна. Как да започнете да спортувате, ако цял живот сте я държали в сладко оправдание? Какво ще стане, ако не сте научили определени рутинни практики като дете или поне сте имали пример около себе си? Ако мразите всичко свързано с движението? Решения?
Тук става въпрос за вътрешния диалог, който водя със себе си, откакто се призовавам да започна някакво движение. Че не ми е позволено, че нямам време, че не ми харесва, че не държа. Ако работя усилено, ще намеря още около 10 силни аргумента.
Тъй като обаче съжалявам за тези 12+ килограма, разтопени миналата година, и защото ми се иска да мога да нося къси панталони в този живот, тъй като префиксът в бюлетина ми позволява, грабнах яката си и се осмелих да участвам в програмата вече известен сега, Revvolution, задвижван от Валентин Василе.
Как да започнете да спортувате. Аргументи, които ме убедиха
Желанието да ме задържи. Жалко усилията и килограмите, които загубих, да ги хвърля така, върху водата на мързела.
целулит, обвинявайте го! Въпреки че съм чувал, че тя се отървава само чрез масаж (о, щастлива, о, радост), все пак се надявам, че поне плътта на бедрата й ще изглежда по-добре и че мога да нося поли или къси панталони в разумен диапазон от време.
Бързо темпо на работа. Накрая намерих мястото, където не умирам, загледан в часовника си, чудейки се дали все още съм жив. Нямам време. Упражненията са толкова бързи, че нямам време да ми е трудно или да стена, още по-малко да скучая. Всяко упражнение се повтаря само една минута, упражненията се редуват. Сега сте на матрака, сега подскачате, сега скачате до тавана, след минута получавате малко корема. Просто нямате време да плачете от съжаление или да искате да се откажете.
За мен бързото темпо е идеалното противоотрова за скуката във фитнеса
Имам мотивация до себе си. Тъй като котката Consort също присъства на програмата и резултатите са осезаеми, аз съм амбициран да не се откажа. Идеално е да имате подкрепата на партньора си, особено ако не сте спортист. Когато не ми се ходи, гласът му е много по-силен от съвестта ми (кое съзнание) и ми дава виртуален изстрел в стаята.
Мога да отида по всяко време, дори късно през нощта. Фактът, че има часове до късно (20.00, 20.30, дори 21.00), отменя извинението за време и ми помага да се организирам по-лесно. И да, ходих на тренировки като двойка и отидох на тройки. Ана се радваше да спортува с нас (според нейните правомощия, разбира се) и мисля, че застрелях друг заек. Знаеш ли, здравословен начин на живот, бла бла.
Много по-ефективно е да видите родителите си да спортуват, когато сте на осем години и да правите същото с тях, отколкото някой да ви изнася хъркащи речи за здравословен начин на живот, когато сте на 30 години.+.
Работя в свое темпо, но съм мотивиран да правя повече. Всеки дава всичко от себе си, треньорите (винаги по двама на всяка сесия, независимо дали има 4 или 20 души в стаята) показват лесния вариант на упражнението, но и най-трудния за тези, които се чувстват способни. Можете да правите кратки почивки, може да не успеете. Но не ви устройва много, защото отношението на треньорите и участниците в програмата е толкова положително, енергията, която се формира там, е толкова добра, че просто искате да дадете повече, да надминете себе си.
Не само дебелите хора ходят на фитнес!
Бих искал всички да разберат това. Получих толкова много забележки като „Mvai, искаше ли да отслабнеш?“ „Не си здрав, какво търсиш във фитнеса?“, „Отслабнал си, какво друго искаш?“. Не, хора, ходенето на фитнес не е само отслабване. Става въпрос за това да се чувствате добре, за създаване на балансирана рутина на живота, за уважение на тялото си. И не на последно място, става въпрос за даване на добър пример за вашето дете.
Признавам, не изпитвах страст към спорта. Дори екипът на Revvolution не направи това. Все още чакам момента, но честно казано, не мисля, че някога ще дойде. Но се убедих да напускам къщата два пъти седмично и това е голяма работа за мен.
Убедих се, че отслабването не е всичко и че имам нужда от продължителни упражнения, за да имам балансиран живот. Може да остана само за малко. Шансовете са по различни причини. Класиката време, пари и повече.
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Нарича се Revolution Online.
Струва 180 леи и представлява пакет от персонализирано хранене (и наблюдавано, точно като това в класическата програма) и физически упражнения на видео, координирано от Валентин Василе. Пакетът включва и уводно ръководство за биомеханика на движението, защото е важно да се изпълняват правилно упражненията, достъп до общността Revvolution във Facebook - помощ с мотивация и ръководство за хранене.
И така, този път нулеви извинения! Вземете яката си и се раздвижете! Ще бъдете доволни след няколко години!