Как да започнете да спортувате Това съветва вашият личен треньор
Как и защо да започнете да спортувате?
- Това винаги е супер въпрос! Най-важното, защо? Всъщност, след нашата 35-та година от живота, ще има известна промяна, когато почувстваме нужда да се движим. Бях прехвърлил 40, но не вярвах преди, когато дамите на 40 години казаха; ще разберете. знаех.
Вярно, спортувал съм, спортувам редовно, но когато ходя в клас, правя тренировки особено сутрин, се чудя и се взирам колко силно са решени моите гости. Те идват и си правят нещата.
Какво ги мотивира? Че ги чакате?
- Затова тренирайте с добър треньор. Независимо дали става въпрос за тенис или фитнес, каквото и да е, вие не се отказвате, защото там чака треньор и вие плащате за това. Напускането на дома е половината от успеха. Ако спортувате у дома, можете да намерите безброй извинения. Да кажем „ще стигнем до това“ по пътя на г-н Пал Пато, а на следващия ден обикновено следва същия запис. Тогава изведнъж идва лятото, бързането и паниката, задушаващи горчивото признание; Боже мой! Остават само 4 седмици до плажния сезон!
Мотивиран ли е човек да знае полезните ефекти на спорта? В края на краищата е добре известно, че ще бъдем по-спокойни от редовните упражнения, а също така знаем, че сме направили нещо за здравето си, а също така можем да изведем натрупаното излишък.
- Интересно, но моите ученици най-много обичат разтягането в края на тренировка. Това е, което те очакват най-много. Без изпотяване или повдигане на гири, подправени с тренировка на бягаща пътека. Може би защото дотогава те са знаели, че са направили нещо за себе си. Така че да, сигурен съм, че ще ги мотивирате.
Ако нямате решимост, какво предлагате да имате?
- Трябва да хванете гадже или приятелка и за двама ви е по-лесно да започнете. Груповите тренировки също могат да бъдат много добър вариант в такива ситуации. Трябва да вземете десет подходящи пропуски до фитнес зала или дори танцово училище и да преминете през пълен цикъл. След това нещо наистина започва. Можете да плувате, което е трудно през зимата, но е възможно, но не трябва да се страхувате от фитнес зали. Погрешно е схващането, че в най-страхотните неща там отиват само идеално оформени хора. Някъде и те започнаха.