Как да запазите мотивацията си стъпка по стъпка през новата година
Новата година започна и отново правим списъци с нещата, които искаме да бъдат изпълнени. Но какво да кажем за мотивацията? Как да го направим да остане след първите две седмици на януари? Отначало сме много решителни. Амбицията е голяма и бихме могли да преместим планини, след като помислим за нещата, които искаме да променим в живота си. Тогава ... какво се случва?
Нека поемем стъпка по стъпка. Сигурен съм, че сте преминали през ситуацията няколко пъти, за да предложите да влезете в режим за отслабване след новата година. Или вземете детокс лечение! Празниците ви зарадваха, взехте още една хапка храна оттук-оттам, която не отговаряше на вашата диета и тогава си казахте: Готово! Започвайки с 1 януари, започвам диета!
И ти започна! Едва ли ... защото въпреки че мотивацията изглеждаше огромна, трудно е да изпразните хладилника от всички екстри и след това да го напълните със зелени листа и зеленчуци и да се запитате какво ще ядете на следващия ден. Мъчехте се така седмица-две и след това бавно, бавно започнахте да отпиете още една глътка нещо хубаво, от детската храна или да опитате нещо вкусно от колега. Тогава си казахте, че не можете и започнахте да намирате оправдания, за които не можете да продължите.
Този пример може да бъде екстраполиран в много аспекти на нашия живот. Независимо дали става въпрос за здравословно хранене, упражнения, завършване на проект, продължаване на обучение или прилагане на добри навици в живота ни .... Мотивацията играе ключова роля.
Ако говорихме за определяне на намерения ТУК и установихме колко е важно да поставим на хартия, написахме всичките си пожелания, какво правим с мотивация, с пламъка, който трябва да остане буден постоянно, докато постигнем целта си?
Много добре знам колко искате да отделите повече време за почивка, за качествено прекарване на време със семейството си, за да се отървете от навик, който не ви носи никаква полза. Тези желания са от сърцето ви и ако не е горил огън, не бихте могли да ги почувствате толкова силни. Но не е достатъчно ...