Как да запазите диетата с есенни плодове
Есенната диета с плодове е режим на имунизация и детоксикация за най-цветния сезон на годината.
За да даде плод диетата, изпийте чаша сок, направен от един плод по ваш избор, преди да ядете или яжте закуска от 200 грама пресни плодове.
Ето есенните плодове, които да използвате в диетата, за да може тялото успешно да се справи с атмосферните промени и сезонните грипни вируси.
Ако изберете боровинки за есенната плодова диета, порция от 200 грама боровинки, изядени на гладно поне седмица, ще подобрят зрението и нивата на холестерола. Боровинките предотвратяват съдови заболявания и миокарден инфаркт, затова се препоръчват при диета за отслабване, особено ако имате проблеми с кръвоносната система.
Тези меки плодове са с високо съдържание на фибри и придават усещане за ситост, поради което са идеални за есенната плодова диета. Дори и да са сладки, крушите могат да се ядат дори от страдащите от диабет и затлъстяване. А фактът, че те облекчават чревните разстройства и съдържат витамин В1, са допълнителна причина да ги консумирате през есента.
Ценени заради вкуса си, висок състав на фибри и нисък калориен състав, сливите дават усещане за ситост и стимулират храносмилането. Поради тази причина сливите са идеални за есенна диета, особено тъй като насърчават елиминирането на токсините.
Ябълки, врагът на болестите
При есенна диета ябълките не могат да липсват. Ако ядете ябълки ежедневно, намалявате с почти 30% риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Отслабнете с около 2 кг на седмица (без да гладувате), като ядете по три ябълки на ден, преди всяко хранене.
Също така ябълките придават усещане за ситост поради високото си съдържание на фибри, а когато нямате под ръка паста за зъби и четка за зъби, тези сладко-кисели плодове са идеални за почистване на зъбите.