Кори Грамеску ви помага да изглеждате добре Кардио упражнения, които бързо изгарят калории Mobile
Тъй като температурата извън щитовидната жлеза се увеличава, тя намалява нейната активност, така че трябва да подпомагаме метаболизма чрез сърдечно-съдови усилия.
Кори Грамеску казва, че се препоръчва при три тренировки на седмица две да бъдат кардио и една тонизираща.
Една от най-ефективните кардио тренировки е Капоейра Аеробика!
Той съчетава елементи от бразилските бойни изкуства, танци и спорт. Capoeira Aerobic дава отлични резултати за най-кратко време, като ви помага да отслабнете по здравословен начин, без да губите мускулна маса. Този вид упражнения са добри за тонизиране на мускулите, особено на седалището, бедрата и корема.
Помага за увеличаване на физическата издръжливост, подвижност и скорост. За един час интензивни тренировки можете да изгорите до 1000 калории и да помогнете за намаляване на стреса.
Дръжте краката си широко раздалечени (над нивото на басейна). Дръжте корема си напрегнат, а гърба изправен, а ръцете сгънати, свити юмруци и лакти на кръста.
Издърпайте коляното до противоположния лакът и след това се върнете в страничния завой с другия крак. По време на лицевата опора удряйте лицето с противоположната ръка, като държите лакътя сгънат и предпазителя нагоре. Алтернативно, от всяка страна, изпълнете два комплекта от осем удара.
Дръжте краката си раздалечени, широки. Облегнете се на дланите си, като ги поставите на пода, близо до раменете. Поддържайте малък баланс с бедрата, след това отведете единия крак отстрани, последователно наляво и надясно, като държите крака изправен. Повторете движението осем пъти.