Как да загубите дисагите си бързо и завинаги
Сгуши се по бедрата на много жени и ако нищо не се направи, никога няма да ги напусне. „Тя“ е дисагите. Ако това е една от бунтовническите области, която е много трудно да се загуби, това не е неизбежно.
Е, как да загубите дисагите си? Бърз преглед на всички решения, стратегии, съвети и съвети, за да се отървете най-накрая от него !
Какви точно са тези дисаги ?
Дисагите са съхранение на мастни отлагания под кожата. Разположен е в ханша, разбира се, но също и в седалището и бедрата. Дисагите засягат предимно жени и често тези, които вече имат целулит.
Дисагите могат да засегнат всички жени, независимо дали са с наднормено тегло или изобщо не. Причините за появата му са многобройни: лоша диета, липса на физическа активност, но също така хормонални вариации или генетични фактори.
Защо жените, а не мъжете? Мъжете са склонни да качват стомаха, жените имат мастни клетки в ханша, бедрата и седалището. Това се обяснява просто с факта, че при жените женските хормони (естроген) насърчават съхраняването на мазнини в тези области, за да се предвиди възможна енергийна нужда (бременност, кърмене).
30 мин/ден за правиш ли ДОБРО с програмата MBSE (Mon Sport Bien Etre)
Всеки ден Кевин ви кани да се срещнете за 30 минути спорт за да работите с всички части на тялото си и получавайте резултати чрез сесии, които лесно се вписват във вашия график.
Следователно за жената е по-лесно да загуби стомах, отколкото за мъжа например, но по-сложно е да загуби дисагите си. Но не и невъзможно !
Решения за премахване на дисагите
Храна
Може да си мислим, че спазването на драконовска диета може да ни помогне да загубим дисагите си. Но това не е така. Вместо да се подлагате на драстична диета, ако имате наднормено тегло, заложете на балансирана диета с трайно отслабване.
За да загубите дисагите си, трябва да промените диетата си. Предпочитайте качествена, здравословна и разнообразна диета. Изберете домашни, а не индустриални ястия, за пресни и сезонни продукти, за храни с нисък гликемичен индекс, плодове и зеленчуци.
За да загубите дисагите си, ограничете приема на сол, пийте много вода, избягвайте захар и алкохол.
Заложете на засищащи храни, за да се напълните с фибри и да избягвате лека закуска. Трябва да се храните здравословно, но особено да не се лишавате или да се чувствате разочаровани. Промяната на диетата и практикуването на спорт често е достатъчно, за да се отървете най-накрая от дисагите си.
Спортът
Трудно е да се насочите към определена област при отслабване. Следователно спортът може да бъде този допълнителен съюзник, ако търсите как да загубите дисагите си.
Някои упражнения или дейности позволяват да се насочи по-конкретно към тази област. Това е например случаят на CrossFit, Grit, Adi-boxing или HIIT. Тези тренировки се състоят от редуване на много интензивни усилия с кратки периоди на възстановяване.