Как да загубите апетита си (здраве, диета, хранене)
Здравейте приятели, днес имам въпрос и имам нужда от вашия съвет. В миналото винаги съм ял много, щом съм имал апетит, съм ял нещо. Е, сега трябва да живея с последствията. Но истинският ми проблем е, че апетитът все още е налице. Сега се нуждаете от вашия съвет, можете ли да ми кажете как да намаля апетита си за храна? Благодаря ви предварително за вашия 0blacksoul123
6 отговора
Опитайте се да различавате апетита и глада. Когато получите апетит, запитайте се: мога ли вече да усетя стомаха си? Той роптае ли вече? Имам ли изобщо болки в стомаха от глад? чувствам се слаб?
Или „апетитът“ е изцяло в главата - чисто ли е „желание за ядене“? Тогава бих се опитал да изчакам, докато почувствам глад, преди да ям. Можете да се оставите да се ръководите от „жаждата“, така че можете да си купите нещо конкретно или да готвите/печете нещо. Но ядете само когато сте наистина гладни, и то бавно и не прекалено.
Яжте малко по-малко захар. Захарта повишава апетита чрез инсулиновия отговор. Много продукти от бяло брашно имат подобна реакция. Това означава по-малко тестени изделия, хляб и сладки напитки като сокове или безалкохолни напитки. Най-лесният съвет дори ако не вярвате. Пийте много зеленчуци и плодове и само вода.;)
Здравословно хранене и достатъчно упражнения. Тогава можете да го вземете под контрол. Ако жадувате за нещо, предпочитайте плодове, зеленчуци или шепа ядки.
Пълно . Яжте бавно, дъвчете дълго време. Пийте много, обикновено чувството на глад е просто жадно. Масажирането между горната устна и носа също помага, защото има нерви, които могат да повлияят на това. Поставете натурално кисело мляко и много плодове . Може би и малко подсладено хрупкаво мюсли с нарязан банан и ябълка . Определено е по-изгодно и ефективно поради хранителните стойности . Нищо нездравословно у дома.
Vlt също помага на приложението, myfitnesspal: P
Просто яжте здравословно ... и се движете много. тогава ще работи. най-скъпи поздрави blümchen
Ха, колкото повече се движа, толкова по-голям апетит ми става вечер.; ((((
подобни въпроси
Въпросът всъщност вече е по-горе,
Така че, ако вие/аз сме изяли толкова много калории наведнъж (може ли тялото да ги използва/съхранява наведнъж?)
За да бъда честен, бях колоездил цели 2 часа днес и тогава просто имах такъв апетит, че някак си не можех да се контролирам в момента xD
Но сега имам напълно гузна съвест заради всички калории и протеини.
Така че може би е по-добре да не ям нищо утре?
Може ли тялото да поеме всичко това за един ден?
Днес почти не ядох нищо.
Днес моето семейство се почерпи с нещо в McDonals и каза, че трябва да ям с тях. Някак си не съм имал апетит за нищо от месеци и в резултат вече съм свалил почти 10 кг. За да бъда честен, аз също се страхувах да не ям бургер, въпреки че днес не ядох нищо. Въпреки това ме принудиха да ям нещо и изядох само една хапка. Но и днес не ядох повече. Чувствам се наистина уморен физически, защото ходих да пазарувам, но нямам апетит.
Някой знае ли какво не ми е наред или това вече е патологично?
Ядох салата вчера. Рукола, айсберг, тиквички и много риба тон (в зехтин).
Два часа по-късно бях наистина гладен за хляб Nutella. Прясно изпечен хляб с много нутела.
Е, оставих храната ми да мине през главата ми още три часа.
какво се случи там? Откъде идва тази непоносимост?
преди три дни тежах 57,3 килограма. вчера се разболях и повръщах през цялото време, така че тази вечер нямах нищо в стомаха. Днес също не съм ял нищо, защото нямах апетит. Току-що се претеглих и сега тежа 58,2 килограма. нормално ли е?
Здравей, нямам апетит от около седмица и всъщност не изпитвам глад. Каква може да е причината за това? Винаги се насилвам да ям нещо, но днес не съм ял нищо. Също така започнах да променя диетата си преди известно време или да се откажа от някои неща, защото преди ядях сладки или нещо от пълна скука. Но това без апетит е само сега. Това само фаза ли е или дори имам хранително разстройство?
Днес нямах апетит и просто изядох филийка хляб.
Страхувам се, че йо-йо ефектът може да възникне поради това, може да бъде?
И вредно ли е да не ядете един ден?
Имам грип от тази сутрин и затова изобщо нямам апетит.:)
Ще бъда на менструация след няколко дни и чувствам, че мога да ям през цялото време. Вероятно вече съм изял 820 ккал днес и все още изпитвам желание за ядене, въпреки че току-що изядох нещо. Нормално ли е да имате повече апетит от обикновено преди или в средата на менструацията? ?
вчера все още бях на ветеринар, защото тя има инфекция на пикочния мехур.
Според мен не бива да се позволява на ветеринаря да го нарича ветеринар! Той не знаеше къде да вземе заешка кръв или какво може да означава кръв в урината . но след това й даде антибиотик, наречен: вкус на Байтрил/трябваше да й направя днес и малко инжекция . преди да съм бил при ветеринаря те пиеха и ядоха много, много. но сега тя няма нито апетит, нито иска да пие нещо:(
утре ще отидем при друг ветеринар . но знаете откъде може да дойде. изпражненията също са само много малки и твърди.
Моят заек: Овен:) на 8 години. 4 цвята. и много оживен .:) всъщност .: /
Днес в Dornseifer купих протеиново блокче от Seitenbacher и изядох половината от него, докато не забелязах, че на опаковката пише 11% коноп. Сигурен съм, че това не е конопен коноп, ако разбирате ефекта от високата всичко, което принадлежи към него, не е включено, но аз съм на 16 и съветите не могат да навредят. За какво беше конопът в бара? Трябва ли да се притеснявам, че съм консумирал наркотик или нещо подобно? 😅🙈
Хей, имам въпрос!
Днес станах сравнително късно, така че закусих относително късно. На 2 ядох хляб и това беше, така че още не съм ял повече. Исках да изляза да ям след около 2 часа, но съм доста болен и нямам абсолютно никакъв апетит. Преди час все още бях много гладен. Гаденето идва ли от глад? И защо изведнъж нямам апетит за нищо? Благодаря ви за отговорите !
От няколко месеца съм в обвързана връзка и се страхувам, че приятелят ми ще разбере за миналото ми. Приятелят ми има роднина и е приятел с човек, който знае няколко неща за мен и се страхувам, че този човек би могъл да каже на роднината нещо и да каже на моя приятел. Сигурен съм, че това би било причина за раздяла за него, макар и само заради гордостта и честта му. Когато става въпрос за това, трябва ли да се преструвам, че „момчето“ лъже? Мъжете лъжат ли неща като: Започнах нещо и колегата ми също. Не искам да го загубя заради неща, които се случиха преди години, които нямаха значение . попитайте за съвет!
Всъщност винаги съм ял много, в началното училище например, 6-7 сандвича всеки ден.
Но сега покупките от предпоследното време не са празни.
Просто нямам апетит.
И чувството за глад също отшумява относително бързо.
Обичам да ям, има и ендорфини (чувство на щастие)
Как да имам повече апетит?
Когато се сетя за нещо наистина страхотно за ядене (лазаня, тестени изделия и т.н.), дори ми става гадно.
Не искам това да доведе до анорексия.