Как да загубим мазнини с нисък метаболизъм, поддържайки тялото си в режим на изгаряне на мазнини
Малко хора обаче вече знаят как всъщност протича процесът на загуба на мазнини. Как изгарят нашите древни врагове? Къде изглеждат мастните клетки? Каква е разликата между загуба на тегло и изгаряне на мазнини? Как можем да постигнем загуба на тегло вместо мускули? С помощта на нашия експерт Kiss Geri вече можем да научим всичко за изгарянето на мазнини, което някога ни е интересувало.
Ефективно преброяване на калориите - затова запазете диетата си
Какво представлява мастната тъкан и какви видове е тя? Клетките на мастната тъкан съдържат високоенергийни мазнини. Те имат добра топлоизолация, предпазват от повреди, но преди всичко служат като запас от енергия за нашето тяло. Има два вида тъкан: жълта и как да губят мазнини с нисък метаболизъм на мастната тъкан.
Калкулатор за дневни калории
Жълтата мастна тъкан е със сферична форма, целият й обем се състои от капка мазнина и се съхранява на групи. Неговата функция е да съхранява повече калории, отколкото е необходимо. Кафявата мастна тъкан се среща в по-големи количества при зимуващи животни, за съжаление по-малко се среща в тялото на възрастен човек.
Той се простира под кожата и участва в производството на топлина, като изгаря калории. Как работи изгарянето на мазнини? Изгарянето на мазнини е как да губим мазнини с нисък метаболизъм, защото тялото ни не иска да се отърве от мазнините, тъй като за него това означава сигурен резерв, от който може да натрупа енергия, когато е необходимо. Неслучайно той настоява за това докрай. Освен това телесните ни мазнини осигуряват правилното функциониране на нервната система и хормоналния баланс.
Той също така защитава вътрешните органи и участва в контрола на температурата. Поради тази причина нашата цел не може да бъде да намалим напълно телесните си мазнини, а само да ги намалим до здравословно ниво.
Погрешно е схващането, че използваме запасите си от мазнини директно, докато се движим. Мастните клетки могат да осигурят енергия по време на тренировка, но това отнема известно време. След десет минути кондициониране тялото няма да получава енергия от запасите си от мазнини, а главно от въглехидратите.
Изгарянето на мазнини обаче продължава по време на периода на регенерация. Разрушаването на мускулните клетки, причинено от упражнения, се възстановява от тялото ни по време на регенерационните процеси, например по време на сън. За да се случи това, е необходима енергия и това може да бъде осигурено от нашата организация от нашите складове. Това е еквивалентно на изгаряне на мазнини.
Вече имаме определен брой мастни клетки при раждането, което на практика продължава до края на живота ни. А в случай на затлъстяване или загуба на тегло, само техният размер се променя. Така че, когато изгаряме мазнини, нашата цел е да поддържаме обема на нашите мастни клетки възможно най-малък. Как да изгаряме мазнините, вместо да губим мускули?