Как да загубим целулит в бедрата и задните части
Да, знам, че това е много "кестеняв" въпрос преди лятото, но в същото време споделям с вас въпроса за един мой добър приятел, което много ме съжали.
Тя е супер красиво момиче, което познавам от 20-годишна възраст и което винаги съм намирала за толкова слаба и слаба. Тия момичета, родени красиви, които не трябва да полагат усилия, за да бъдат супер добре облечени, тъй като всичко й подхожда.
Изгубихме се малко от погледа си, но поддържахме връзка във Facebook. И там, вчера получих това съобщение. И това ме направи толкова странен. Преди аз бях този, който трябваше да я попитам как е успявала да бъде винаги толкова добре гримирана, толкова добре коса, толкова красива по всяко време ... Накратко, не мога да повярвам, че и тя сега трябва да навърши 35 години Гледайте линията му. И все пак ... Това е толкова често. Така че тук е моят пълен отговор.
Загуба на целулит: обяснения
Моят много скъп S: на 35, женското тяло Не това, което беше ... Хормонично, вие (вече) сте във фаза на отслабване. Тоест, вие бавно започвате да инициирате a загуба на мускули. Тялото ви изгражда по-малко мускули, кожата се отпуска и започвате да съхранявате повече мазнини, за да оцелеете от глад, защото ще имате по-малко физическа сила, в случай че ви се случи днес.
Накратко: всяка година трябва да се биете малко повече, за да запазите 20-годишната си младост. Това е така !
Но много, много добра новина е, че е много възможно. И никога нищо не е съсипано. НИКОГА.
Ето защо ето програмата, която препоръчвам:
Целево укрепване на мускулите 2/3 пъти седмично
Става въпрос за възстановяване на мускулите във вашите целеви области. Така че за вас: глутеуси, бедра, кореми особено. Можете да получите вдъхновение от моите програми Стройни крака и Предизвикателство с плосък корем . Те са чудесни за извайване на тези целеви области на бедрата, седалището, а също и на стомаха, важно място за съхранение и при жените.
Изграждането на мускули ще помогне за засилване на метаболизма ви. Тоест, това ще повлияе леко и ще обърне този спад, иницииран от възрастта. Така ще се чувствате по-млади. И вашата фигура ще се напълни за гарантиран подмладяващ ефект.
Кардио два пъти седмично
Ако кажете, че обичате да бягате: бягайте. Страхотен е за краката, сърцето, новопочистените бели дробове, откакто пушите. Но наистина се отдайте, като правите реални сесии. Ако е необходимо, забавете и се опитайте да продължите 30-40 минути. Определено можете да се вдъхновите от моята програма за стартиране. Това наистина ще ви помогне да напредвате и да бягате по-дълго, без да спирате.
Cardio ви позволява да използвате липиди и мазнини. Така че ще изсъхнете внимателно, но навсякъде. Ако обаче поддържате целенасочено изграждане на мускули, ще се пулпирате и следователно ще се усъвършенствате като цяло.