Бикини с БЕЗПЛАТНИТЕ фитнес програми на Sissy Sissy Mua
Да, знам, минаха почти 3 седмици от последното публикуване на статия до вас и абсолютно съжалявам ! ?
По лични причини в момента имам много по-малко време и ми е трудно да намеря ниша, която да ви пиша.
Maaaais Не те забравям, доказателството, връщам се при теб в сила с нова статия за фитнес.
Ако искате да се потите и да прекроите тялото си БЕЗПЛАТНО, тази статия е за вас ?
Актуализация 2019: От моята статия Sissy MUA направи BAS 5 и BAS 6. Всички нейни бикини с Sissy могат да бъдат намерени безплатно в новото й приложение Тренирайте потното ядене.
Може би някои от вас вече знаят Сиси Муа или може би сте прочели статията ми за неговата Фитнес книга за тяло?
Като напомняне, Сиси Муа е много добре позната в света момиче Instagram и Youtube.
Наскоро тя достигна един милион абонати на нейния канал.
От самото си създаване той предлага безплатни фитнес сесии на своя канал.
След успеха на видеоклиповете си тя създаде първата безплатна програма: „Бикини със Сиси„.
Което тя пренесе по няколко въпроса до последния, Програма за бикини със Сиси 4
Това съм аз в момента и за когото ще ви разкажа в тази статия !
Принципът е прост: Сиси предлага своята фитнес програма за 3 или 4 седмици.
Програмите Бикини със Сиси 1 и 2 се провеждат в продължение на 4 седмици.
The ДОЛО 3 и 4 (разбирайте бикини със Сиси) се състоят от 3 седмици.
Целта е да ви накара да искате да спортувате, да бъдете активни и да възприемете здравословен начин на живот. Идеален за тези, които искат да започнат, но и за хора, които вече са в движение !
И това, че говорим за бикини, не означава, че тази програма трябва да се прави само 3 седмици преди лятото! BAS се прави целогодишно, за да има страхотно тяло на плажа ?
Всеки от видеоклиповете съответства на тренировъчен ден и на площ на тялото: горна част на тялото, крака, седалище, ...
Всяка седмица обикновено се състои от 3 тренировки раздаден почивен ден. Следователно видеоклиповете трябва да се правят в понеделник, сряда и петък.
По желание можете да добавите HIIT или кардио сесия по ваш избор (бягане, бързо ходене, плуване, ролери и др.).
Лично аз вече съм правил видеоклипове тук и там от 4-те програми. Но в продължение на 3 седмици съм по-сериозно BAS програма 4. Не правя задължително видеоклиповете по ред, но ги редувам според моя график на обучение.
Така че ще мога да ви дам своето мнение, да тръгваме !
√ Добре изградени обучения
Това, което обичам в тренировките на Сиси, е тяхната конструкция. Вече много бях харесал неговите тренировки Фитнес книга за тяло. БАН сесиите също са добре обмислени.
За BAS 4 Sissy започва всяка сесия с малко HIIT схема. След това тя преминава към укрепване на мускулите, продължава към обвивката и завършва с малко отпускане.