Как да възстановим самочувствието на дете с наднормено тегло Всичко за майките
В Румъния повече от една четвърт от осемгодишните деца са с наднормено тегло според проучване, проведено от Световната здравна организация през 2014 г. „Детското затлъстяване е затлъстяване с увеличаващ се брой мастни клетки, докато при възрастните се проявява с увеличаване на обема на мастната клетка, тъй като е нараснала, тя също може да намалее ", каза ендокринологът Константин Думитраче за Gândul.
Така че детското затлъстяване е много по-тежко и то се появява в повечето случаи поради липса на родителско внимание и отговорност.
Как се чувства дете с наднормено тегло в социалната среда?
Много от тях показват проблеми в отношенията, имат двигателни затруднения, стават апатични, изолирани или агресивни и това се дължи на самочувствието, което се е сринало катастрофално.
Ако, когато беше бебе, детето, което беше наедряло, се смяташе за сладко, сега, когато е пораснало и трябва да се интегрира в обществото, ще трябва да отговаря на някои обичаи, защото в противен случай ще бъде "таксувано" от други колеги, които спазват стандартите.
Реалността е жестока и непримирима
Колкото по-голямо и дебело е детето, толкова по-трудно ще му бъде да си възвърне идеалната физическа форма, защото всяка наложена диета е невъзможна мисия както за детето, така и за родителя.
Когато нещо се промени в него, тогава промяната ще се види физически!
Какво може да направи родителят на дете с наднормено тегло, за да помогне на мъничето да възстанови самочувствието си?
Може би си мислите, че не всички деца с наднормено тегло имат ниска и нестабилна самооценка ... но би било добре да разгледаме по-отблизо социалния му живот. Вкъщи той се чувства в безопасност, но в училище има толкова много злини и несправедливости срещу него, че той не може да се справи сам с тях. Вероятно е имало дни, в които е идвал да плаче или когато ви е казвал, че в часа по физическо възпитание той е бил последният, който е тичал, и всички деца са му се присмивали. Как се чувстваше тогава, как се справи със ситуацията?
Твоята работа като родител е да му помогнеш!
Първо, приемете, че имате дете с наднормено тегло. Изразът „дебел и красив“ вече не е актуален!
Второ, погледнете се в огледалото! Вие сте добър пример за детето си?
След това уговорете среща с вашия семеен лекар за изследвания и една с диетолог.
Ако сте и родител с наднормено тегло, това е чудесна възможност да вземете необходимите мерки за вашето здраве.
Един от стълбовете на самочувствието е любовта към себе си
Любовта към себе си означава да уважавате вашите нужди и стремежи. Когато сте гладни и съзнателно се храните, докато се наситите, това означава, че сте уважили нуждата си от храна. Но ако „откриете“, че ядете всичко, което намерите на масата или в къщата, когато се чувствате нервни, разочаровани, нещастни, развълнувани или обхванати от страх, това означава, че използвате „хапка“, за да успокоите емоциите, изброени по-горе. или може би други. В тази ситуация вече не обичате себе си. В момента, в който се почувствате обхванати от различни емоции, не бягайте от това да потънат в хладилника, а отделете малко време със себе си, дишайте, осъзнайте ситуацията, в която се намирате и помолете за помощ, за да се измъкнете от нея. . НЕ е нужно да ги решавате сами. Едва сега можем да кажем, че обичате себе си: уважавате нуждата си да бъдете изслушани, разбрани и приети с емоциите, които имате в този момент. Следващият етап от любовта към себе си е да погледнете стремежа си: как искате да се чувствате? По принцип излезте от парадигмата на виктимизацията и променете „вика на съжаление“ с „какво мога да направя по различен начин, за да ми служи сега и в бъдеще?
Ако решите да подхождате към ситуациите по-съзнателно, детето ви ще разбере, че решенията на проблемите не се намират в храната и ефективното хапане, а в закрепването на реалността в присъствието на емоции, ситуации и преживявания, които живеем всеки ден. (Алис Макрина роговица)
Как да го научиш да обича, ако не го правиш? Как да научите детето да чете, ако не знаете как да чете? Не забравяйте, че вие сте първият пример в живота на детето си!
Правилната диета, физическа активност, игра и много радост е идеалната рецепта за здраво дете. Прекарвайте колкото се може повече време с детето си, ходете заедно в парка, обръщайте му внимание, слушайте го и му доказвайте, че го подкрепяте във всичко, което прави. Това не е лесно пътуване и ще трябва да го преминете заедно!
Самочувствието е компонент на вашата личност, а също и на личността, която детето ви изгражда стъпка по стъпка, ден след ден, с вас. Укрепва се от безусловната любов, която вие, бащата, му давате. „Безусловно“ означава, че го обичате, независимо от представленията, короните, наградите, първенствата или всяка друга оценка, която детето ви получава. Ако искате да коригирате нещо за него, просто се обърнете към поведението, любовта никога не се влияе от някакво външно състояние.
Обичате детето си, защото то е вашето дете! Точка! Любовта не е разменна монета. Това Е просто. Между детето и родителя никога не трябва да има ЗАЩО.
И ако сега във вашия речник има обяснение защо обичате детето си, препоръчвам ви да отделите малко време със себе си, да преоцените и да запомните защо сте искали детето си и кога то е влязло в живота ви.
Самочувствието идва и със самообраза, който детето има за себе си, и се позовава на редица идеи, които имат хората около него (съученици, плеймейтки и дори вие като родител). те очертаха в портрет, така че той дойде да го интегрира и да го смята за свой. Сам той все още няма способността да се самооценява, поради което приема за даденост това, което вие като родител му кажете, че е. Колкото по-голямо е емоционалното въздействие върху него, толкова повече тези „мнения“ за него самите проникват в подсъзнанието. Така след време ще видите възрастен, който вярва повече в „портрет“, който другите са направили от него, отколкото в действителност по отношение на силни и слаби страни, потенциал и таланти.
Като родител имате мисията да станете негов съюзник от гледна точка на здравословен живот и реалистично самочувствие. Обединете се в преследването на здравословен начин на живот. Всяка радикална промяна в хранителното поведение може да доведе до гняв, разочарование и бунт от вашето дете. Така че по-скоро възприемете принципа на малките стъпки: въведете плодово ястие сутрин и след това го оставете да интегрира този нов навик за поне 3 седмици. Едва след това можете да въведете друг здравословен навик: 30 минути ходене всяка вечер.
Най-важното през цялото това време е да бъдете нежни с него, но и със себе си едновременно. Това също е форма на себелюбие. Всяка промяна изисква допълнителна енергия, за да се интегрира във вашия живот, така че дайте си време за почивка, отделете мигове на релаксация и най-важното, насърчавайте го да ви казва как се чувства, когато иска да "прекъсне" диета, така че да можете да задоволите нуждите си чрез нещо различно от сладкиши, храна, заседнал начин на живот и т.н. " (Алис Макрина Корнея - треньор)
Не лишавайте детето от самочувствие
Друга важна роля в живота на детето играе самочувствието. Изгубена е с времето. Може би имаше случаи, когато той се опитваше да привлече вниманието ви, но вие като родител го пренебрегнахте. Може би той идваше от училище много пъти тъжен и разстроен, може би получи лоша оценка и вие му се скарахте, без че поне знаете какво точно се е случило.
Детето загуби увереност в собствените си сили, защото на собствената си кожа забеляза, че го обичате условно или си мислеше, че изобщо не го обичате. Казвате: "Не е нужно да се разстройвате!" Какво чува детето вместо това?! Майка ми не ме разбира, не ми вярва, не ме обича!
„Хванете се за книгата, спрете глупостите!“ родителят му казва, но детето не слуша. Той ще научи дали има мотивация, дали любопитството му е възбудено, дали майка му намира време да го изслуша и да му обърне необходимото внимание.
Родителят е длъжен да създава всякакви различни ситуации, при които детето може да потвърди малките си успехи, където поведението му се потвърждава и подкрепя.
Самочувствието не е наследствено, а се изгражда с времето
„Детето укрепва самочувствието си чрез начина, по който ви вижда да действате. Напразно му казвате какво да прави и как да се държи в училище или с приятели. Ако види, че сте пълни със страх, когато отивате на работа, или сте изпълнени с гняв, когато говорите с други възрастни, детето разбира, че винаги е по-важно какво казват другите за него и че би било по-добре да не казва това, което иска към „авторитет“. Както можете да видите, вие сте основният модел, към който се отнася детето, така че ако искате бъдещ възрастен, който действа без страх от провал или преценка на другите, препоръчвам ви да подходите първи към всяко преживяване като възможност за развитие и раста.
В крайна сметка няма провал, а само обратна връзка! ”, Казва Алис Макрина Корнея.
Детето няма модел, който да следва, вие му давате модела, защото в противен случай то ще избере такъв и няма да ви задоволи. Това, което не намери у дома, ще търси в друга среда. Или той ще подаде оставка и няма да иска нищо повече. Едва ли ще можете да го извадите от черупката му.
Трябва да му създадете история, да нарисувате пътуване с възходи и падения, но с щастлив край!
Бийте се с него, не го оставяйте да се откаже, това не е само неговата война, а и вашата! Направи го за себе си, направи го за него! ... От любов!
Ако детето ви винаги се чувства малоценно и безсилно, ако продължава да изпитва чувство за самообвинение, ако се страхува да изрази мнението си и винаги се оставя да бъде водено от другите, ако няма смелостта да пробва нови неща, ако не се защитава пред другите. деца, които го обиждат или ако той играе по-сам и избягва общуването, това означава, че той не вярва на собствените си сили и че няма много добро мнение за себе си.
Ваше задължение е да му помогнете! Елате на РОДИТЕЛСКО ОБУЧЕНИЕ
Кога? Във вторник, 30 април, от 18.30 до 20.30 часа, ще намерите практически начини детето ви да има самочувствие.
Водещи ще бъдат Алис Макрина Корнея, треньор и треньор Джон Максуел Екип Сертификат, психолог и психотерапевт в обучение и долуподписаната Флорентина Думитру, психолог и съветник за личностно развитие.