Как да вземем 2500 калории от Starbucks и Dunkin; Понички - Живей здравословно
Ето препис от видеоклипа.
Джо Авела: В този епизод на „2500 калории“ исках да сравня менютата за закуска на Starbucks и Dunkin ‘Donuts, за да видя кое е по-добро за получаване на 2500 калории дневно и осигуряване на най-много витамини и хранителни вещества. Потърсих диетолог Саманта Касети за съвет как да направя по-здравословен избор, като да разгледам отблизо етикета на съставките и да проуча страните, за да запълня хранителните пропуски. Болезнено изчислих най-добрите поръчки за всяко място, което беше по-трудно, отколкото изглежда, сравних разходите и разделих всяка поръчка на една порция, сравнявайки цветния и много по-здравословен Starbucks с дъгата. - кафяво небе плюс закуска. Дънкин Донътс.
Джо: Добре, нива на звука, проверка. Позволете ми да завърша ... Наистина чувствам, че разполагам с много повече и по-добра информация, за да направя по-здравословен избор.
И така, чувствам, че първото нещо, което трябва да имам, е този, този фета. Да. Да, тя би казала да опита малко кисело мляко. Изчислете хранителните факти. За всичко ли е? Аз съм само на 520? Югозападна зеленчукова обвивка. Добре, в него има зеленчуци.
Добре, 1100, ето ни. Какво казваме на натрий? [смее се] Вече при 95% от натрия ми за деня. [стене] Добре, така че ударихме 100% с натрий. Хуу-хуу, холестерол. [стене] Това вече е много холестерол. Още не съм там. Така че отсега нататък всичко, което добавям, е само допълнителен натрий.
Да, те имат разпространението на авокадо. О, 110 калории в банан, нали? И след това сместа от плодове и ядки. Добре, значи имам нужда от още 1180 калории. Колко банани е това? [смее се] 10. О, Боже, 520 калории двойно шоколадово чипче Frappuccino? Наличен ли е? И торба бадеми. Това е 260. Нека просто проверим математиката си. 1.320. F—! Какво сгреших? О! Щях да направя още един банан, нали? Нека направим още един банан.
Добре, нека направим Dunkin ‘Donuts. Просто търся думата "вегетарианец". 45% от натрия ми в сандвич, по дяволите. DDSmart е това, което търся. Това е списъкът „по-здравословен от всичко друго в менюто ни“. Какво ще кажете да направим английски кифла от пуешки колбаси? Хей, и многозърнест багел. Нека да имаме гевреци за това. Дънкин ‘, хайде, момчета. Нямате купа с плодове?
Имам нужда от 1000 калории повече. Мислите ли какво мисля аз? Всяка порция ще бъде придружена от поничка. Да, всяка порция идва със страна на поничка, добре. Би било смешно да няма поне една поничка в Dunkin ‘Donuts. Знам, че имам три, но какво искаш? Какво искаш от мен? Така че, използвайки приложението калкулатор, 2690, дайте или вземете няколко калории в зависимост от поничките, които ще бъдат налични там. Не си мислете, че това е най-лошата поръчка, която бих могъл да получа тук, защото получавам обвивка за събуждане с яйчен белтък, получавам овес със сушени плодове върху нея, получавам печени зеленчуци на огън в тази купа с буррито, бу, бу, бу, бу, бу, многозърнести хлебчета с яйчен белтък, вегетарианско крема сирене. Натрият ... Искам да кажа, какво ще правя, човече? Мисля, че като цяло се чувствам доста добре с тези контроли, така че ще ги поставя веднага.