Как да влезете. За да преодолеете трудността, първите дни и седмици (136
но точно вчера-днес го добавихме, за да не бъде основната част от вечерта
въведохме толкова много правила за по-добър резултат,
освободил си изкупуването качествено, днес спасих CH от любопитство
Ето дните ми днес, не знам ккал, не съм повече от 1200, но тогава ще видите:
6:00 Nescafe със соево мляко (0 gr ch)
8:15 Закуска: Рантота, 1 бекон, малка наденица, сложете домати (около 2 гр. Ч.)
11:30 Ебед: Беше много вкусно. Маруля айсберг, краставица (повече от обикновено) и малко сирене Халуми (около 8 гр. Ч.)
15:00 Снек: Краставица + 1 за колбас във Франкфурт (приблизително 2 гр. Ч.)
19:15 Вечеря: 2 яйца от яйцето с 1/4 пилешки гърди (0 gr ch)
около 2,5 литра вода + 2 чаши билков чай
дори количеството няма значение . но това, което пиша от снощи wazze просто не разбираш: D
Няма значение какво причинявате, например, 4-500 калории на юг!
Понеже давам пример, можете да изядете 50 грама мазнини или да изядете 2000 грама домати . добре, това е глупав пример, но това е смисълът
Също така написах по-долу, че е основно: kcal, съгласен съм с вас в това!
1000 ккал тути
ние наричаме това основно нещо
Със сигурност! Скоро ще разберете . и броят на калориите е добър, защото можете да ядете абсолютно всичко . вие решавате кога да преобразувате калориите си.
Аз, например, ако сутрин хапвам хубава топла макова торта ... или вечер, отглеждам само останалите 600 . Можете да ядете сладолед за 200 следобед . но тогава вечерята не трябва да бъде 300, но също и само 200