ДИЕТА В СВЕТА - Tenuitas
Как помага отслабването на Tenuitas?
В нашия глобализиращ се свят разликите между държавите, пейзажите и народите изчезват все повече и това, което със сигурност ще се промени, където и да пътуваме, е храненето. Нека да видим как хората по света се опитват да запазят здравето си!
- Полша: Обядвайте у дома!
Като семейно ориентирана и религиозна държава, много хора се опитват да прекарат обяда си у дома със семействата си. Това определено е полезно, тъй като можем по-добре да контролираме храната, която приготвяме у дома: сами избираме съставките и тя ще съдържа точно толкова калории, колкото влагаме в нея, за разлика от често задебелените менюта на столовете и заведенията за бързо хранене на работа.
- Африка: Потърсете семената!
Що се отнася до храната, Черният континент несъмнено е в най-трудното положение, но в сравнение с техните възможности, живеещите там се опитват да се хранят питателно. Те се опитват да заменят месото с маслодайни семена, тъй като те също са богати на протеини и високоефективни мазнини. В Гамбия например се приготвят доста разнообразни ястия от различни семена, включително супи и яхнии.
- Бразилия: ориз и боб преди всичко
Може да изглежда изненадващо, но оризът и бобът, популярни в Бразилия, не угояват, са с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри. И двете съставки имат много добър ефект върху нивата на кръвната захар.
- Тайланд и Малайзия: Всичко е пикантно
Всичко, което знаем за далекоизточната храна, обикновено е, че е ужасно пикантна. Кой би си помислил, че всичко има важна роля? Той ускорява метаболизма ви и всеки, който е опитал само тайландска храна веднъж, знае, че забавя скоростта на приема на храна. Последното е може би много важен фактор в борбата срещу затлъстяването: колкото по-бавно се храним, толкова по-малко постигаме пълнота с храна. Куркумата е широко използвана подправка в Малайзия, за която е доказано, че има благоприятни ефекти от няколко проучвания.