Как да увеличим тестостерона, скоростта на тестостерон при мъжете

Мъжкият полов хормон, наречен тестостерон, се произвежда от тялото на мъжа през целия му живот. Научете повече за този хормон от нашата статия.!

Преди да разберем нормалните нива на тестостерон при мъжете, как да увеличим тестостерона при мъжете, нека си припомним какво представлява тестостеронът, различен от мъжкия полов хормон, и за какво е отговорен.

За първи път тестостеронът е изолиран от семенните мехурчета на бик през 1935 г. Според химическата си структура тестостеронът е стероид от андростанната група с висока андрогенна активност. Тестостеронът при мъжете се произвежда в организма през целия живот. Нивата на тестостерон при мъжете могат да бъдат увеличени чрез упражнения във фитнеса или редовен секс.

Нормата на тестостерон при мъжете

Най-важното е, че именно този хормон ви помага да се чувствате като мъж (степента на сексуално влечение на мъжа към противоположния пол зависи от количеството му в кръвта) и помага да изглеждате като представител на силна половина от човечеството.

Възрастен мъж произвежда около 4-7 mg тестостерон на ден. Неговите метаболитни трансформации се случват главно в черния дроб, бъбреците, белите дробове, червата, кожата. Тестостероновите метаболити са 17-кетостероиди в структурата си, екскретират се с урината и могат да се определят количествено в нея.

В клиничната практика тестостероновите препарати се използват за терапевтични цели (тестостерон пропионат, тестостерон енантат, метилтестостерон и др.).

Нива на тестостерон при мъжете

При мъж с недостиг или излишък на тестостерон в организма винаги нещо се нарушава. Нивата на тестостерон играят ключова роля за здравето на мъжа. Той влияе върху почти всички процеси, протичащи в тялото, а също така контролира правилното функциониране на органите.

Изненадващо, нивата на тестостерон при мъжете варират през целия ден. Максималната концентрация се наблюдава рано сутринта и започва постепенно да намалява, достигайки минимум към нощта. Упражнението влияе върху концентрацията на половите хормони. Например, след упражнения във фитнеса, нивото на половите хормони се повишава. Обратната ситуация обаче се наблюдава при високи интензивни натоварвания, в резултат на което тялото няма време да се възстанови.

Какво влияе върху тестостерона при мъжете

Като цяло нивата на тестостерон при мъжете зависят от:

възраст (с около 25-30 години, производството на половия хормон започва да намалява с около 1-1,5% годишно)
начин на живот (здравословният начин на живот помага за подобряване на хормоналния баланс, докато злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето, физическото бездействие, затлъстяването, небалансираното хранене намалява производството на полови хормони)
здравословен статус (състояние на имунната система, наличие на хронични заболявания)
психологическо състояние (наличие на стрес, депресия)

Общата норма за мъжете е 11-33 nmol/L или 300-1000 ng/dL. Това е нормата, в която трябва да се вписва всеки мъж на всяка възраст. Ако вземем предвид възрастовите разлики, се оказва, че при млади мъже под 25 години желаният минимум започва от 500 ng/dl, а мъжете над 50 години трябва да поддържат ниво от поне 300 ng/dl.

Ниските нива на тестостерон могат да доведат до намалена мускулна маса, инсулинова резистентност (в резултат на повишена кръвна захар), намалена костна плътност и, най-притеснени от повечето мъже, намалено сексуално желание и ерекция. Заедно с това летаргията може да се увеличи, на фона на раздразнителност може да започне депресия.