Как да сваля 15 килограма за един месец, на работа - Обсерватория Прахова
Съществуват стотици диети и методи за отслабване, но всичко това предполага, че човекът, който иска да свали излишни килограми, има голямо предимство: това предимство е времето.
Така поради липса на време повечето от тези, които започват различни диети, в крайна сметка се отказват от тях и по този начин губят самочувствието си, а също така не успяват да се отърват от излишните килограми.
А липсата на време се дължи главно на работното място, особено ако работите в корпорация. Ако добавите домакинските грижи, децата или семейните проблеми, които трябва да се решават ежедневно, можете да кажете, че никога няма да имате време да се храните и спортувате правилно, за да отслабнете и винаги да сте във форма.
Но има диета, която включва само известна степен на дисциплина, лесна за поддържане, ако нямате време и/или работите усилено. Тази диета сугестивно се нарича „корпоративна диета“ поради факта, че те, корпоративистите, са тези, които имат най-малко време в ръцете си, през повечето време.
Диетата на корпоратиста включва справяне с това, което имате около себе си, когато сте гладни. Не е задължително скъпо и се състои от 10 основни правила, които, ако се спазват, ще ви накарат да загубите 10 килограма за един месец и да се почувствате по-енергични и жизнени.
Ето 10 основни правила за корпоративната диета:
1. Яжте ДОБРО сутрин. Колкото по-скоро се събудите, толкова по-добре. На сутринта можете да ядете всичко. Всъщност се препоръчва храната, богата на калории, въглехидрати, мазнини, да е сутрин. По този начин ще имате необходимия енергиен прием почти през целия ден.
2. Пийте вода поне веднъж на час с чаша от дозатора. Това ще направи храносмилането ви непрекъснато, ще изгори калории, дори ако седнете и най-важното ще се движите по малко на всеки 60 минути. Не дръжте голяма бутилка вода до себе си.
3. Ако нямате какво да ядете освен сандвичи, направете следното: Не купувайте само един сандвич, а три. ХВЪРЛЕТЕ ХЛЯБА! Поставете съдържанието на сандвича в купа и го изяжте без хляб.
4. Пийте кратко кафе без захар веднъж на 3 часа, за да ускорите храносмилането.
5. По време на почивката отидете до тоалетната! Вашето тяло изисква това всеки ден, но вие не успявате да го направите, защото нямате време. Наложително е да се елиминират токсините, когато тялото ви го изисква.
6. Много се смейте с колеги! Доказано е, че когато се смеете, изгаряте калории, без да осъзнавате. Опитайте се да поддържате спокойна атмосфера с колеги и да се смеете с тези, които са по-близо до вас.
7. Не позволявайте на настроенията на шефа да ви влияят. Не обръщайте внимание на него или неговите разочарования! Ако направите това и оставите да ви повлияе, ще трябва да отблъснете нещо. Храната ще бъде най-удобна и след като започнете да се храните нервно, ще ядете много и ще усвоите всичко.
8. Спирайте изобщо да пиете кисели сокове! Пии много вода
9. Не яжте сладкиши, закуски, бутер тесто и други подобни "закуски".
10. Последното ви хранене, за предпочитане състоящо се само от зеленчуци, плодове и пиле, без хляб, сол и сладкото му масло, трябва да бъде на МАКСИМУМ в 19 часа.
По този начин ще свалите поне 15 килограма за един месец. И така, рецептата е проста: Сутрин се храните добре, изобщо не ядете хляб и закуски, изваждате соковете от диетата си, не пренебрегвате физиологичните си нужди, опитвате се да не стресирате заради идиотски шефове и със сигурност ще успеете! Късмет с това!