Как да свалите 5 килограма само за една седмица с яйчната диета; В продължение на 20 години той оценява жените като

Пролетта е най-добрият сезон за отслабване. След като времето се затопли, за нас е по-лесно да излизаме и да спортуваме, но и да спазваме здравословни диети. Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, тази диета с яйца определено е много добро решение за вас. Няма да гладувате и да ядете здравословни храни.

свалите

С диетата с яйца за една седмица ще свалите до 5,5 килограма. Яйцата са много здравословни, защото са богати на протеини и други хранителни вещества. Консумацията на яйца осигурява на тялото повечето от витамините и основните хранителни вещества, пише doctorulzilei.ro.

Ако замените обичайната си диета с тази диета за една седмица, ще ускорите значително метаболизма си и ще се отървете от неприятните мазнини. Резултатите са невероятни и гарантирани, ако стриктно спазвате диетата.

Как да запазите диетата с яйца

Меню ден 1

• Закуска - 2 варени яйца, 2 портокала и 1 чаша обезмаслено мляко

• Обяд - 170 г варени пилешки гърди без кожа, 1 чаша кисело мляко

• Вечеря - варено яйце, 150 г варени пилешки гърди без кожа и портокал

Маниу на 2-рия ден

• Закуска - 2 варени яйца и сок от изцеден лимон

• Обяд - 150 г риба на скара, 1 грейпфрут

Меню от 3-ти ден

• Закуска - 2 варени селски яйца, 1 чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок

• Обяд - 170 г говеждо месо на скара, 1 грейпфрут

Меню от 4-ти ден

• Закуска - 3 разбити бъркани яйца с лук, магданоз и копър

• Обяд - 150 г варени пилешки гърди с доматена салата

• Вечеря - 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала

Меню от 5-ти ден

• Закуска - 2 моркова, 2 варени селски яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана

• Обяд - 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок

• Вечеря - 90 г риба на скара, 1 варено яйце

Меню от 6-ия ден

• Закуска - 150 г обезмаслено кисело мляко, прясно изцеден сок от лимон или портокал

• Обяд - 2 варени яйца, 2 грейпфрута

Меню от 7-ми ден

• Закуска - 2 варени яйца, половин грейпфрут

• Обяд - 170 г говеждо на скара, 1 портокал

Диетата с яйца не трябва да се спазва повече от седмица. Ако искате да постигнете оптимални резултати, идеално е да пиете много вода. След приключване на диетата можете да се върнете към обичайната диета, но да изберете здравословни храни. В първите дни можете да ядете много сирене, яйца, портокали и грейпфрут.

За тези, които искат, ето няколко рецепти за спанак и яйца.