Как да сушите ябълки в дехидратора научете всичко за дехидратора
Ябълката е отлично средство за потискане на апетита по време на диета за отслабване. Може да се консумира прясно или сушено, в зависимост от вашето удобство. Но какви са ползите от обезводняването на ябълките? Как да изсушите успешно този плод? Какви са идеите за рецепти за наслада на дехидратирани ябълки? Тази страница обяснява всичко, което трябва да знаете за сушените ябълки.
Какви са ползите от сушените ябълки ?
Консумирането на сушени ябълки е отлично за вашето здраве. Отървете се от излишната им вода, тези плодове са истински концентрат от витамини. В допълнение към енергоснабдяването, сушените ябълки ви дават и други големи предимства, които ще разгледаме заедно.
Съюзник за отслабване
Консумирайки 100 грама сушени ябълки, получавате само 88 ккал, което е минимално, за да наддадете на излишно тегло.
Нискокалорични, но богати на минерали, сушените ябълки ви позволяват да се сбогувате с излишните килограми като същевременно осигурява основни хранителни вещества на тялото. Те съдържат 5 пъти повече калций, желязо, калий и магнезий, отколкото пресните плодове.
Оптимален срок на годност
Процесът на дехидратация спомага за удължаване срока на годност на ябълките. Чрез премахване на водата, която присъства в месото на ябълките, този вид изсушаване ограничава риска от мухъл и развитието на бактерии.
За да съхранявате сушени ябълки, препоръчително е да ги поставите в термозатворени торбички или вакуумни опаковки.
Терапевтични добродетели
Сушените ябълки се характеризират със своето съдържание на антиоксиданти и фибри. Консумацията му би била от полза за намаляване на риска от заболявания като рак и астма.
Те също позволяват борба срещу сърдечно-съдови проблеми и предпазват от метаболитни заболявания като диабет. Дехидратираните ябълки помагат в борбата с разпространението на клетки на рак на дебелото черво, показват резултатите от проучването.