Как да стартирам йога сам Superprof
21 август 2020 г., 13 минути време за четене
Индийска поговорка казва: „Погрижете се за тялото си, така че душата ви да иска да остане там“.
Искате да се занимавате с йога, но нямате време да вземете групов урок ? Липсват ви пари, за да предлагате частни уроци по йога у дома със Superprof ?
Търсите да се отпуснете бързо и достъпно ?
Според редакцията на списание Entreprendre, във Франция има между 2 и 3 милиона практикуващи йога, а посещаемостта в йога центровете отчита среден двуцифрен годишен темп на растеж.
Ако искате да започнете, лесно е да практикувате йога у дома !
тук е нашата съвет от мини-водач за практикуване и самостоятелно започване на йога !
Защо да се занимавате с йога ?
Чувствате, че трябва да сте физически активни, да се движите ?
Искате ли да тонизирате тялото си и да спечелите гъвкавост? Наистина трябва да освободите напрежението ?
Това са добри причини да започнете йога.
Отпуснете напрежението !
Йога помага за облекчаване на стреса.
Както при медитацията, като слушате дишането си и слушате усещанията си, йога насърчава отпускането, живеейки настоящия момент.
Ще забравите ежедневните грижи, автоматичните мисли.
След йога сесия ще се почувствате отпуснати и възвърнали енергията си !
Друга добра новина е, че твсеки може да прави йога !
Противно на общоприетото схващане, йога не е само за жени.
Това е много пълна дисциплина, която е подходяща за всички: мъже, жени, деца и възрастни хора.
Просто трябва да вземете необходимите предпазни мерки, за да го практикувате според вашите способности и цели.
Йога има голямо предимство пред другите физически дейности: тя е нежен спорт, който действа в дълбочина.
Йога от Монпелие (и другаде във Франция) наистина привлича мускулите по много специфичен начин.
За разлика от тренировките с тежести, които действат върху целенасочена мускулна област, йога работи на всички мускули в дълбочина и дължина чрез обвити и разтягащи движения.
Освен това занимаването с йога има множество предимства както за тялото, така и за ума. От основите на йога (поздрав към слънцето,
И когато започнете, бързо ще разберете, че няма да скучаете, защото има множество видове йога: хатха йога, виняса, кундалини йога, йога нидра, динамична йога, възстановителна, аштанга, ин, гореща йога.
Също така ще намерите йога и оферта, адаптирана към вашите желания, пол, ниво или възраст: йога стаите предлагат йога за деца, йога за всички, йога за медитация, масаж и релаксация и т.н.
Настоящата оферта и курсове за благополучие са изобилни !
Предимството да правите йога самостоятелно у дома е, че можете да практикувате редовно, без да се возите на транспорт, без да се налага да се адаптирате към конкретно йога студио.
Някои предварителни съвети преди да правите йога
Но след това, как да разберем дали физическите пози на йога се изпълняват добре, като практикуваме йога сами у дома ?