Как да спрем да закусваме през нощта списание santé

Тичате по цял ден, не отделяте време да обядвате правилно? Резултат, вечер се втурвате към хладилника. Съвети от нашите специалисти за балансиране на вашите желания.

през

Вашата философия? След усилията, комфортът ! През деня сте в движение и овладявате всичко, което правите.

Дори закуската ви е под контрол: лека, балансирана, идеална за линията.

Но когато се приберете у дома, налягането се освобождава и ядете много храни, които ви правят щастливи, преди хранене, но също и на масата и/или след вечеря.

Мнението на свиващия се

„Ако ядете толкова много вечер, това е така, защото най-накрая сте се освободили след ден на стрес и контрол, обяснява д-р Стефан Клерже, психиатър.

„За вас това е успокояващ и ободряващ ритуал. Рискът е да изпаднете в пълна загуба на контрол с нерационалната консумация на калорични храни в големи количества, без да изпитвате удоволствие от това и да се чувствате виновни. "

Погрижете се за тези прием на храни

Приемете тази релаксация и я направете момент на релаксация и удоволствие.

Изберете качествени храни от това, което ви прави щастливи.