Как да спра изчервяването ми

Психиатър и психотерапевт

спра

Здравейте, имате ли конкретен съвет, който да приложите, за да спрете да се изчервявате? Не съм срамежлив, добре не много, но от друга страна съм свръхчувствителен. При най-малкия упрек, направен публично, не мога да не се изчервя. Какво може да се направи, така че тези зачервявания, много деактивиращи, да спрат? Благодаря ти. Марко - на 25 години

Актуализирано на 14 май 2013 г., 11:14 ч

Може да се случи така, че всички да се изчервят: защото сте положили усилия или е прекалено горещо, или особено защото имате смущаващи емоции. Този последен случай е най-социално сложният и обикновено се подчинява на следната последователност: 1) възниква потенциално неприятна ситуация, 2) има мълчание и ме гледа втренчено (реално или предполагаемо), 3) чувствам се неудобно да се кача и Започвам да си задавам въпроси: видяха ли останалите, че ми е неудобно, и какво си казват тогава ?

За повечето от нас това е просто раздразнение, но за някои се превръща в преследваща тревожност: нарича се еревтофобия (страхът от зачервяване). В този момент това не е само срамежливост или сценична треска: ние също изпитваме опустошителен срам, размишляваме върху моментите, когато се изчервяваме с часове и дни след това. И разбира се не можем да контролираме зачервяването.