Отслабнете за 30 дни - чрез приложение и спорт на желаното от вас Android потребителско тегло
Коледа наближава с бързи стъпки и с нея чинии с планини от бисквитки, меденки и шоколадови фигури. Хълбоците ни се радват на още подложки и ние ще пляскаме с ръце през главата през Нова година заради излишните килограми. Така че е време да предприемете действия предварително. Отслабнете за 30 дни с приложението.
С Отслабване за 30 дни получавате 30-дневен план за обучение, който трябва да ви помогне да отслабнете у дома и да свикнете с ежедневна тренировка. Ще ви бъде даден и дневен хранителен план, който също трябва да ви помогне да отслабнете.
30-те дни се появяват в списък на началната страница. Това е вашият план за обучение. След всеки ден това, което вече сте постигнали, се показва в проценти. Ден за възстановяване винаги се записва след три дни.
Планът за обучение е разделен на 30 дни. Дните за почивка са отбелязани в списъка със символ за кафе.
Чрез кликване върху първия ден се показват първите упражнения и повторенията. Щракнете върху синия бутон за старт, за да започнете обучението си. Един глас брои упражненията. Кратък филм показва правилното изпълнение. Като кликнете върху бутона за видео в упражнението, ще бъдете препратени към YouTube и съответните видеоклипове за фитнес.
Всеки ден са предвидени различни упражнения. Упражненията са показани с думи и картинки.
Това е описано отново като текст под упражнението. Можете също да поставите на пауза всяко упражнение, ако не сте запознати с него в началото. Опциите за звук (символ на високоговорителя) могат да се използват, за да се избере дали да се възпроизвежда звук или не, дали гласовият изход трябва да се осъществи и да се дадат съвети за треньора.
Могат да бъдат избрани различни опции за звук.
В допълнение към вашия план за обучение, можете също да извикате вашия план за хранене чрез менюто на приложението. Това също е проектирано за 30 дни и включва закуска, закуска, обяд и вечеря. Планът за хранене е предназначен за стандартната диета с месо, но може да се промени на вегетарианска, като кликнете върху опцията Стандартна диета.
Планът за хранене също е проектиран за 30 дни. Има стандартен и вегетариански вариант.
В приложението има и списък за пазаруване. Цялата храна, от която се нуждаете за всяка тренировъчна седмица, е посочена тук и можете да я обработите, като използвате списъка.
Планът за хранене включва ежедневна закуска, лека закуска, обяд и вечеря. Списъкът за пазаруване показва всички продукти, от които се нуждаете за всяка седмица.
В менюто има и опцията Report. Можете да използвате това, за да запазите резултатите си в облака, да видите кривата на теглото си въз основа на статистически данни или да изчислите своя ИТМ.
Вашите данни могат да се съхраняват в облака. Можете да изчислите своя ИТМ.
С опцията Напомняне може да се зададе ежедневно напомняне за вашия тренировъчен план. След това ще получите push известие, когато дойде време да тренирате отново.
Ако е необходимо, ще има ежедневно напомняне за вашето обучение.
В настройките на приложението вие посочвате дали данните да се съхраняват в облака или по време на обучението да се правят тонови и гласови съобщения. Гласът все още може да бъде избран според езика на системата или други гласове. Приложението може също да бъде свързано с Google Fit или да бъдат въведени вашите здравни данни.
Приложението отслабва за 30 дни има осъществим тренировъчен план, както и нормален хранителен план, който може лесно да бъде приет. Планът за обучение и хранене е разработен за 30 дни, така че да не се налага дълго да мислите кога какво да купите или кое обучение трябва да направите. Приложението има ясна структура и е лесно за използване.
Отслабнете за 30 дни се предлага безплатно в Play Store. Приложението показва реклами.