Как да спортувам, когато си мама Моята идеална програма - женски амбиции
3 добри причини да спортувате, когато сте майка
1- Отслабнете с килограмите от бременността
Очевидно е отслабване е една от основните причини, които тласкат младите майки към Спортувам. Освен принцесата на Кеймбридж, не познавам много майки, които излизат от болница с плосък корем. Нямах много тегло за отслабване, но не се чувствах добре в моята тяло, белязано от бременност, и натрупани килограми преди да забременеете.
В Предизвикателство на горното тяло, Соня настоява да вземе предвид измерванията, а не килограмите. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините, така че могат да изкривят преценката ни за нашите резултати.
След 6 седмици надомашни фитнес упражнения, Отслабнах с 3 килограма, но изглеждаше много повече. И без диета, Не се упоивах на сладкиши, но и не внимавах. Боже мой силуетът е преработен и преди всичко бях открил огромен прилив на енергия.
2- Енергиен тласък
Казаха ми това спортувайте сутрин се оформяше през останалата част от деня. Не вярвах и въпреки това много бързо осъзнах, че съм много по-ефективен, когато денят ми започна с моя тренировка.
Първата седмица беше трудна заради скованост, но тялото свиква много бързо. Дотолкова, че се зачудих дали правим упражненията правилно, защото вече нямах болка от 3-та или 4-та седмица на спортната програма. Възобновяване на спорта беше като прераждане: морално и физически се чувствах по-силен, по-динамичен. Спортувайте, когато сте майка помага да се отървем от летаргичното състояние, в което можем да се озовем след прекъснати нощи от плач на бебето.
3- Упражнения с вашето бебе: споделено удоволствие
Спортувайте, когато сте майка е още по-приятно, тъй като този момент може да бъде споделен със семейството. Може би си мислите така спортуване с дете е обвързващо, но за мен беше чисто удоволствие. Дъщеря ми, на 9 месеца по това време, щеше да стои до мен и да се опитва да прави същите движения, може би ще ви кажем, че тя буквално ме накара да се спукам.
По време на коремни сесии или от обвивка, тя се забавляваше да се качи отгоре ми. Разбира се, упражнението беше трудно, но го направи още по-ефективно и забавно. Наистина взех Предизвикателство на Tob Body като удоволствие, а не като ограничение. За мен това наистина е идеалната програма, която да се впише в натоварения график на живота на мама.