Как да спим постно с хормони на растежа

Заспи себе си постно с хормони на растежа

Тънък в съня си? Друга приказка или всъщност има нещо в нея?

Не самият сън ви прави тънък, а определен хормон, който се отделя все повече през това време. Името му: хормон на растежа. Този хормон определя дали имаме здрави кости, дали сме набръчкани и как обикновено се чувстваме.

Нивото на хормона на растежа е най-високо през пубертета, след което производството непрекъснато спада с 14% на десетилетие от живота. Така че хормонът все още се произвежда, но ние не го стимулираме достатъчно. Следователно, когато остареем, трябва да стимулираме отделянето на растежен хормон чрез диета, богата на жизненоважни вещества плюс аминокиселини. Ако не го направим, ще остареем, накуцваме и се набръчкваме. Това не е необходимо.

КАК ТОЗИ ХОРМОН ЗА РАСТЕЖ ДА СТАНЕ КРЕМ В СЪН?

Като ядеш правилното нещо.
Растежният хормон възстановява и обновява клетките и тъканите. Той получава енергията за това от мазнините в мастните клетки. Има обаче неговият враг, инсулинът, от който мазнините не искат да се откажат. Този „хормон на угояване“ транспортира захарта във въглехидратите от кръвния поток до клетките, където след това се разгражда. Захарта, която не се изгаря напълно или достатъчно бързо, се отлага като мазнина в клетките, пазена от инсулин.
Така че, ако тялото ни иска да изгаря мазнините по време на сън, тогава трябва да осигурим повече хормони на растежа, по-малко инсулин и повече сън.

ХОРМОНЪТ ЗА РАСТЕЖ СТАВА АКТИВЕН НОЩ

За своята работа се нуждае от достатъчно протеини, витамин С и витамин В6. Следователно, протеиновият шейк в ранните вечери е точно това, което освобождава хормоните на растежа. След това инсулинът се подготвя за края на деня.
Въглехидратите вечер правят точно обратното. Те връщат инсулина обратно на работа и предотвратяват загубата на мазнини. Но консумацията на алкохол също забавя производството на хормон на растежа поради високото съдържание на захар.
Хората с наднормено тегло произвеждат по-малко хормон на растежа. За тях е особено важно да спортуват вечер, защото това също води до покачване на този хормон.
Повече за здравословното отслабване можете да намерите тук.

И ако сте гладни в движение, препоръчваме нашия нов протеинов бар, който осигурява отлична подкрепа за вашата богата на протеини диета.

ЩЕ БЕ ХУБАВО, АКО РАСТИТЕ ХОРМОН РАБОТИ ПОСТОЯННО

За съжаление, рано сутрин той се замества от хормона на стреса кортизол, който прави тялото годно за деня.
Ако през цялото време спите твърде малко, нивото на кортизол е твърде високо поради постоянния стрес, нивото на инсулин се повишава и мазнините не се изгарят.
Затова използвайте краткото време на сън, за да отслабнете.

ОЩЕ ОЩЕ СЕ СЛУЧВА С ВАС НОЩ

Кръвоносните съдове са разширени и хранителните вещества могат да се транспортират по-добре. Кожата ви ще бъде гладка и без бръчки. Хормонът на растежа също така укрепва защитните сили на имунната система, както и мускулите, костите, сухожилията и съединителната тъкан. Той повишава жизнеността и сексуалността, подобрява текстурата на кожата, позволява на раните да зарастват по-бързо и спомага за подобряване на паметта.
Така че сънят за красота наистина съществува.

ХОРМОНЪТ ЗА РАСТЕЖ МОЖЕ ДА СТИМУЛИРА ЕСТЕСТВЕН НАЧИН

Като приемате протеин. Аминокиселините са градивните елементи за растежния хормон. Аргинин, лизин, орнитин, глутамин и глицин в частност са аминокиселините, които стимулират този хормон.

Тук може да се намери висококачествен протеин, който съдържа гореспоменатите аминокиселини във високи дози и е биологично контролиран едновременно. Все още имаме в нашия асортимент безлактозен вариант, суроватъчен протеин.

В допълнение към протеина, добавете и това, което вече не е в нашата храна.
Например, ако ви липсва витамин В6, вие произвеждате 50 процента по-малко хормон на растежа. Калцият, магнезият, калият и цинкът са също толкова важни.
В нашето многофункционално устройство ще намерите продукт, който съдържа всички жизненоважни вещества в идеален състав.

Поредица от статии "Диети":

Част 1:Протеинова диета в сравнение с конвенционалните диети
Част 2:Ползите от протеинова диета
Част 3:Как да спим постно с хормони на растежа
Част 4:Отслабвайте с удоволствие
Част 5:Протеинова диета - как известните личности отслабват бързо и устойчиво
Част 6:Отслабнете здравословно, без да се разстройвате от диетата
Част 7:Естествено здравословната витаминна диета

Бихте искали да продължите да бъдете информирани за подобни теми от практиката?
Тогава препоръчваме нашия информативен и безплатен бюлетин.l
Доволните клиенти са най-добрата реклама, така че е най-добре да се убедите и да разгледате нашите клиентски мнения под съответните продукти.