Как да следвате нова балансирана и нискокалорична диета
Здравейте на всички 🙂
В това видео ви давам три важни ключа към вашата диета:
- Коя диета да избера? Какъв тип план за хранене да следвате сред всичко, което намерите в интернет ?
- Организирайте живота си и променете хранителните си навици според диетата си ?
- Кой може да спазва диета или хранителен план ?
Занимавам се с естествени тренировки с тежести повече от 15 години, а също и с други спортове. (Планински туризъм, бягане и др.)
Страстен съм и към храната. По всичко, свързано с храненето от доста години.
Изминаха 6 години, откакто се научих да управлявам професионално диетата си според нуждите си, спорта и физическите си дейности.
На това бих искал да ви науча чрез този сайт, моите видеоклипове и моите онлайн програми.
Успях да направя различни тестове на няколко диети. (Високопротеинова диета, нискокалорични диети, саше супи, които не изглеждат много апетитни ...)
Проблемът с всички тези диети е, че няма последващи действия и няма дългосрочна промяна на навика ...
Те се наричат йойо диети. Теглото ви бързо ще спадне, след което се върнете, когато спрете. Защото няма да се научите да променяте онези неща, които не са добри във вашата диета.
Така че всичко, разбрахте добре, е глупост и целта ми е да ви дам някои ключове, интересна информация и неща, които можете да приложите на практика и които работят за вас.
Коя диета да изберете ?
Вярно е, че между нискокалоричните, високо протеинови диети, диетите, при които всеки ден ядете „ориз, зелен фасул и месо“, вярно е, че изборът е труден.
Всъщност ще ви отговоря много просто каква диета да правите ?
Просто няма да правите диети
Защо ?
Именно защото целта е да подобрите диетата си, хранителния си баланс между всички хранителни вещества.
Тоест протеини, въглехидрати и мазнини.
И веднъж балансиран, можете да управлявате диетата си според вашите лични нужди.
В този момент това наистина ще бъде персонализиран хранителен план.