Как да си направим супер смути L; Зелена работилница

Здравей Зеления наркоман! Вероятно вече го знаете, но смутитата са идеалният начин да започнете деня! По тази причина и защото най-накрая този път е лято! Предлагам ви да откриете как да направите най-добрите смутита през лятото, за да впечатлите приятелите си, а не просто ... Да се ​​освежите и да имате щастлива и здравословна диета 😉

работилница

Какво е смути?

Това е освежаваща напитка, приготвена от плодове и зеленчуци. Антиоксидант и мулти-витамин, тя ще ти помогне да направиш пълни с енергия, на влакна, на минерали... Piouf, 5 плода и зеленчука на ден !? Ще взривите витаминния брояч с едно питие. Бързо и супер лесно за правене, смутито е НА идеален начин да увеличите ежедневната си консумация на плодове и зеленчуци.

„Smoot“ на английски означава меко и гладко. Това е малко по-плътна напитка от плодовия сок, която се приготвя с пасатор. Това ще втечни цели храни и ще ви позволи да усвоите хранителни вещества, за да улесните храносмилането 🙂 Най-доброто! От своя страна избрах Vitamix заради неговата сила, ефективност и качество! Това е върхът на върха! Ще ви кажа много скоро в блога на " Как да изберем вашия Blender? "🙂

Какви са ползите от него?

Смутитата са истински гурме еликсири ! Те ни помагат да балансираме вашата диета (често твърде богата) и да хидратираме тялото ви. Те съдържат много свойства: Антиоксиданти, детоксиканти, пречистватели (със Зелените) ... Алкализиращ, те помагат за балансиране на pH на тялото и укрепва имунната система.

Супер бустер, той е много богата на витамини, фибри, в Омега 3 (добри мазнини) и минерали. Но защо без да лишава?

Как да направите супер смутита?

[Tweet «Увеличете дните си със страхотно смути в 5 стъпки! "]

Стъпка № 1 Изберете вашата течност (1 чаша - 1,5 чаши)

Растителни млека, вода или изцедени плодови сокове (портокал, лимон, грейпфрут, нар, ябълка, грозде и др.)

  • Бадемово мляко
  • Соево мляко
  • Конопено мляко
  • Кокосово мляко
  • Оризово мляко
  • Или просто вода, кокосова вода и кубчета лед ...

Стъпка № 2 Изберете своя зелен зеленчук (1 добра шепа)

  • Кейл
  • Спанак
  • Тиквички
  • Краставици
  • Маруля
  • Броколи, швейцарска манголд, тиквички, блатове от репички ...